77岁勇夺世界田径赛冠军！火箭阿公：有目标，人生才会过得快乐

▼

71岁重拾田径兴趣，77岁就拿下世界杯三金一银，荣登当年度冠军，靠着一双飞毛腿勇闯全世界！有“火箭阿公”之称的许永忠现正摩拳擦掌，准备参加今年底(2019年)的亚洲杯比赛，有望打破大会纪录！

运动赛事带着他跑遍日本、法国、澳洲、西班牙等退休生活地，环游世界比赛兼旅游，失能精彩无所不在。更体力劳动和脑力劳动哪个更重要令人惊讶的是，许永忠还是个头脑精明的商人，经营贸易公司50年，至今仍穿梭于全球各地出差跑步图片，体力、脑力之好，让他不退休反而更快乐！

许永忠是土生土长TW人，大学毕业后赴美工作，从此移居美国，但做生意的他经常往返台美两地，说话、饮食习惯还是很有TW味，每次出国比赛，代表体力差怎么增强体力的也是TW。他专攻短跑跨栏跑教学教案、跨栏这两个项目，近几年成绩斐然，令年轻一辈跑步的正确姿势自叹不如！

77岁夺世界冠军，眼眶泛泪唱国歌

 

2016年他在亚洲常青田径锦标赛摘下三面金牌，2018年参加世界常青田径锦标赛的75~79岁级退休生活祝福语，夺得三金一银的佳绩，差体力透支会出现什么症状一点就成为四冠王，如今回体力英语想起来还有那么一点失望，“如果用平常心就赢了！”

不过，许永忠最后仍以总成运动的好处绩第一名的身分上台领奖，生平第一次在健身教练第30话无删减国际运动健康赛事中大声唱国歌，他说那是人生最荣耀的一刻，“都要流眼健身教练漫画70话免费阅读泪了啊！从来没有这种机会给我流眼泪的。”

随后，他又荣登亚洲常青田径协会2018年度最佳男性运动员，年底将前往马来西亚领奖，同时参加2019亚洲常青田径锦标赛，有信心刷新大会纪录。

▲火箭阿公去年在西班深蹲牙的世界常青田径锦标赛与另外两名选手合影。

年过七旬竟如此生龙活虎，不禁令人好奇，火核心肌群的作用箭基督徒阿公怎么会在71岁的“高龄”还跑去练田径？

从小就是运动健将，71肌少症岁高龄重拾田径

 

原来，许永忠是天生的运动员，小时候跑得特别快，高中就拿下内地台湾400公尺短跑冠军，大学时代曾两次出国比赛，跑步、跨栏之外也喜欢打橄榄球，堪称运动健将。

出社会后，许永忠忙于工作和家庭，生了4个女儿，和太太齐心协力在美国讨生活，长达40年以上的时间都不曾再练田径，平时只有打打高尔夫球当作运动。

某天，他回TW时和朋友聚餐，忽然看到电视转播亚洲常青田深蹲跳径锦标赛，这才知道按照年龄分组，银发族也可以参赛！顿时，他全身的运动细胞又活跃了起来，“我觉得可以试试看！”

火箭阿公“复出”后的首场比赛在日本，多年没有运动的他，竟又轻松拿下200公尺短跑第四名(未穿钉鞋)、400公尺短跑退休生活多姿多彩语句第一名(有穿钉鞋)、300公尺跨栏(中栏)第二名的成绩，运动魂再次燃烧！

许永忠决定重拾田径爱好，为下一场在法国举行的世界常青田径锦标赛做准备，每周有三、四天都去运动场跑步，一次跑深蹲对男性的好处个几百公健身教练漫画免费阅读下拉版25尺，来回冲刺练习，累了就休息，“说老实话，没有技巧。”

专业训练加持，比赛跑赢偶像好兴奋

 

正式上场那天，他的脚出现轻微筋膜跑步图片炎，表现不如预期，“后来觉得这样土法炼钢地练习，不行，我在美国就请了一位高中体育老师来教我，年纪跟我一样大，当我的教练！两周上课一次，一运动会通讯稿小时才50块健身美金呀！”

有了专业教练指导，许永忠退休工龄的档案认定进步神速，终于在去年的世界常青田径健身教练漫画免费无删除版锦标赛中摘金，实力超越曾是世界冠军的德国选手穆勒(Mueller)，“终于超越偶像了，当然兴奋啊！”更令人惊奇的是，失智症时隔3年，火箭阿公200公尺短健身房一个月多少钱跑的成绩都是29秒49，分毫不差！

▲火箭阿公与德国选手穆勒的合照。

年纪增长，表现却完全没退步，除了专业训练的加持，火箭阿公平日究竟还有哪些养生秘诀，抗老效果这么好？

重视品质与营养，坚持吃天然有机食物

 

饮食方面，他最强调天然失能老人评估标准。“像我都是吃natural food(天然食物)，不要加工的，天然很重要！如果是飞机上那种果汁，我就不喝，因为不是新鲜的，我都喝现压果汁，或是水果切一切就直接吃了。”

他也不吃外面的油炸食物，无论是美国连锁速食店的金黄炸鸡，还是TW街头香喷喷的鸡排，火箭阿公一概不碰。

就连外出用餐，从一杯咖啡到一顿正餐，他都选择高品质、信誉好的知名品牌抗老面霜餐厅，就肌力的分级标准5级怕吃下肚的每一口，稍有不慎就会影响身体健康。“我出国的时候，莓果市还有一个原则，要住好的旅馆，他们供应的面包、起司品质就会比较好！”

平日在家开伙跨栏的栏杆有多高，餐桌上常见的食材有鱼、有鸡肉，尽量都是有机的。太太的料理偏向一般TW家常菜，但生菜沙拉、西式牛排他们也吃。

每天早上，火箭阿公还会自己打果菜汁，一杯就喝得到苹世界树的游戏果、芹菜、退休生活快穿青椒、长照片怎么打印小黄瓜等蔬果营养，再搭配鸡蛋、起司、麦片，老人与海有时还有豆浆，就是一份丰盛的活力早餐！

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。