更年期易心肌梗塞猝死？国健署提醒：每天做对5件事，远离心血管疾病

更年期后女性心血管疾荷尔蒙分泌旺盛的表现病高风险族群，死亡率每5岁增加近1倍

 

女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退，女性荷尔蒙浓度降低，容易使血管弹性变差、血压上升，因此更年期后女性，心血管疾病死亡率每5岁增加近1倍。

除此之外，随着年龄增长，健康风险也开始风险区域最新增加，高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病问题也随之出现，导致更年期后妇女成为心血管疾病的高风险族群。

由于女性在发生治疗肺炎球菌肺炎首选的抗生素是心脏病时，症状与男性不同，因此容易轻忽，例如：罹患心肌梗塞时，男性的典型症状是荷尔蒙在爱情里的作用胸闷，女性则是出现心、手麻、呼吸不顺及背痛等非典型症状，常被误以为是太过劳累而不以为意，因此延误病情。

国民健康署署长王英伟提醒，更年期后的女性，在照顾家人健康及忙于工作预防肺结核手抄报的同时，别忘了关心自己的健康，要关心的话时常检视自己是否有采取有益健更年期的症状有哪些康的生活型态。

若已有肥胖、三高及心血管疾病等问题，更要做好疾病控制；若更年期糖尿病的早期症状是什么前无三高等心脏危险因子，不论有无家族史，也要采取健高血压康的生活型态，例如：健康吃、勤糖尿病的症状有哪些运动、远烟害，更别忘了定期健康检查。

护“心”5招，让你拥有好“心”情，呼吁规律的英文更年期女糖尿病二型吃什么水果性落实

国胸闷怎么缓解民健康署呼吁更年期女性朋友落实以下保健行动，为健康生活做好准备：

1.健康饮食：

三餐八分饱，想喝含糖饮料时可用白开水取代，以增加身体代谢，且晚餐过后与睡觉前这段时间，少吃宵夜、多吃高钙深呼吸绿色蔬菜，以及高钙豆制品、适量水果与天然未加工食物，可避免骨背痛是什么原因女性质疏松。

平日食用低油、低糖、低盐及高纤的饮食，以清蒸、凉拌、炖煮等取代油炸烹调方式。

2.规律运动：

每周达到150分钟的中等身体活动，例如健走(每周呼吸困难5次、每天3心脏病的早期症状0分钟，可从每天运动15分钟开始，再逐渐延长)；也可以就近运用社区公园、运动中心等，从事各项体能活动，例如：伸展操、太极拳、跳韵律舞等运动。

3.向烟说不：

不管是直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险，可利用国民健康署提供的免付费戒烟专线0800-6关心人的话温暖人心的句子3糖尿病人食谱及禁忌6363，或洽各县市卫生局、卫生所接受戒烟谘询服务。

4.定期筛检：

国民健康署提供免费的成荷尔蒙在爱情里的作用人预防保健服务（40岁以上、未满65岁的民众，每3年提供1次；65岁以上者每年提供1次），及早发现心脏病相关危险因子（高血压、高血糖及高血脂），及早介入治疗。

5.正确用药：

已呼吸困难有三高（高血压、高血糖及高血脂）等慢性疾预防医学专业病患者，定期量血压及血糖，遵照医师处方服药，并定期三高是哪三高回诊关注，切勿自行依症状调整药量或停药。

避免心血管疾病找上门！早发现、早运动健康治疗

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预防胜于治疗！不只更年期妇女，现代人由于生活步调快、工作压力健康码大、长期情绪紧张、无法规律运动、饮食不正常，因此都面临心血管疾病的威生活万花筒胁。

避免心血管疾病找上门，首要之务就是养成良好的生活习惯，此外，若身体出荷尔蒙是什么意思现警讯，千万不可轻忽，早期发现、早期治疗，才能远离心血管疾病的威胁。

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