养生融入生活之中，才能达到最高效益！6个补肾好食材，50后也能吃出好肾气
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养生融入生活之中，才能达到最高效益，在我们吃的部分，其实有很多养肾的食物，只要每天融入一些，调整食谱，加一些进到料理来，也能吃出好肾气。
补肾的食物非常的多，而且都是随手可得，经济又实惠，只要每天变化料理方式，就能吃出好肾。而补肾食材首选第一便是黑色食物，中医认为，色黑者入肾，补肾吃什么药黑色属水，水走肾，想要补肾可多吃黑色食物。
补肾好食材
黑芝麻：
具有补肝肾、润五脏，补充肾黑豆泡醋有什么功效和作用气、填栗子怎么做好吃脑髓的作用。男人吃更好，因为含有镁，能够紫米的功效与作用增强男性精子活力，增强生育力。
黑木耳：
补气、生血、滋润，对贫血、便黑色食物秘黑豆豆浆，腰酸腿软的人非常有帮助。
黑枣：
黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素 C 和钙质、铁质最多，有紫米手机补益脾胃，养肾阴血的功效，女性宜多吃。
黑豆：
具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒之效，可以养血明目，补虚乌发；尤其针对肾阴虚特别有效。
紫米：
紫米具有滋阴补肾、益气活血的功效。
栗子：
肾之果，治肾虚，腰腿无力，补肾益腰，健脾养胃， 强筋活血。
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