冬天手脚冰冷怎么办？把握这3招，祛寒又养身！

冬令进补，补之有道

天气转凉，许多人迫药膳食谱不及待大啖姜母鸭、羊肉炉“补气虚怎么补最快冬”，杨淑君医师指出，中医有“冬药膳汤料配方大全与作用不藏养身堂精，春必病温”理论，说明冬冬天的柳叶令进补是调养身体应付寒冬与储备能量的好时机，但每个人养身茶有哪些体质不同，一旦补错了或补过头，恐会出现痔疮、流鼻血、头痛等上火反应，尤其糖尿病枸杞桂圆红枣茶的功效与禁忌、高血压、痛风及心血管疾养身体补肾病患者更应小心，最好先谘询中医师、选择适手脚冰冷的女人怎么回事合自身体质的药膳，才能补之有道。

枸杞桂圆红枣茶暖身

杨医师表药膳人生示，冬季期间，门诊常见手脚冰冷的病患，体质通穴道拼音常属“血虚”或“气虚”，两者症候虽有不同，前者容易疲累、感冒、循环功能不良，后者脸色苍白、蜡黄，女性药膳空间月经偏暗或淡，但临床上，这两种辨证经常合并出现， 药材应用也常互相配合，相药膳汤料配方大全与作用辅相成。

她手脚冰冷说，冬季容易手脚冰冷的人平时可以泡杯“枸杞桂圆红枣茶”当茶饮，将枸杞、红枣各1钱、桂圆1.5钱倒入400㏄热手脚冰冷怎么办水即可，枸杞有温暖身体、穴道消除疲劳、预防动脉硬化及防止老化等特性；桂圆性药膳汤温味甘，有补心脾、益气血的功效；红枣可补中益气、养血生津，但有感冒症状、喉咙发炎、口干舌燥火气大的人则应避免。

药膳汤底取代高汤

此外，烹调时，可以药膳汤底取代高汤，将川芎、炒白术、桂枝、红枣、炙甘草各1钱；当归、熟地、白芍、党参1~2钱；茯苓、黄耆、枸杞子2~3钱，大火煮滚转小火熬煮40分钟，冬天文案过滤后血虚吃啥即为汤底，感冒、发烧、孕妇忌用，高血压、心脏病、痛风、心血管疾病或风湿免疫疾病患者应谘询中医师再使用。

杨医师表示，上述茶饮、药膳适合体质偏血虚风燥寒者，有些人即使手脚冰冷，但冬天还是感到口干舌燥，容易便秘、长痘痘，应属燥热体质，只适合凉补或平补，最好少吃姜母鸭、羊肉炉等药膳，否则容易上火。

早睡晚起，保养人体阳气

杨医师说，冬季肾气旺盛，熬夜易伤肾气，最好“早睡晚起”，早睡可保养人体阳气，日出后起床可避开清晨低温，年长体弱者避免在寒流时外出运动，以免发生中风、养身心肌梗塞等心血管疾病；平时可按摩脚底“涌泉穴”、肚脐下方的“气海穴”及“关元穴”，有助于促进气血循环、增强免疫力。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。