秋天早晚温差大，关节炎症状易变更严重！陈炯瑜医师分享3招缓解疼痛这样做

 

其实“气候”也会影响关节疼痛喔，像在秋天早晚温差比热敷可以消肿吗较大，可能会让血管收缩，血液循环变关节盘差，在这时候关湿度90%是什么概念节炎的症状就容易变得更严重。

今天特别请陈炯瑜医师和大家分享在家也能预防关节疼痛的方法

 

一、热敷：

 

如果关节不适，可以用毛巾热敷或使用热敷垫，帮助维持关节暖和，舒缓关节周围的肌肉，比较能避免发生急性疼痛的问题。

二、控制湿度：

 

如果家里有除湿机，可以把室内湿度控制在40-60%关节炎吃什么药，也能帮助缓解关节不适。

三、适度运动：

 

适度且正确的运动方法，可以强化关节周围湿度多少合适的肌肉和韧带，降低对关节的压力，进而帮助保护关节、缓解疼痛。但因为每个人状况不同，如果关节严重疼痛的话，建议运动前要先谘询专业人员。

 

除了上面血管性头痛三个方法外，想要找回关节活动力，不再忍受换季时的痛苦，也建议寻求专业医疗团队的协助，像是透过物理治疗、注射治疗等。 

 

另一章／陈炯瑜医师3招教舒缓肌肉、远离疼痛

一、手腕疼痛

 

反复擦拭、消毒清洁环境…打扫频率提高之后，也关节炎吃什么药要留意因为过度使用关节，出现手腕关节疼痛的问题。

二、五十肩

 

晾衣服时发现手举不高? 如果发现肩膀、上臂疼痛、活动度变差，也要留意可能是五十肩的症状。

三湿度、颈部疼痛

 

追剧一出接着关节炎什么症状有哪些一出，手机看到烧烫烫。长期的低头，可能导致颈部韧带拉伤，颈部退化性关节炎等等。

陈炯瑜医师三招教你远离疼痛

 

1.减少手臂上举的动作，如果要拿放在高处的东西建议踩小凳子。

2.避免维持同一姿势超过20分钟，休息时可以借由肩颈部运动来舒缓肌肉。

3.寻求专业诊断，透过免动刀SRF优适骨热敷眼睛有什么好处和坏处，及早保养关节，改善疼痛问题，不让小病累积成大病。

 

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