百毒月正好补阳气！白雁教3分钟消除上火、避免感冒：冬病夏治，夏天就要排寒气

健康学堂 3年前

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农历五月俗称“百毒月”，通常在端午节前后，阳气越来越旺盛，暑气也越来越重。这段时间，很多人出现眼睛红，嘴破，喉咙痛，声音沙哑等像上火，又好像感冒的症状。

湿热好毒，人体致病大魔王

气学管理专家白雁老师指出，端午是阳极盛，正热的时候，也是阴生的开始，这个季节特性就是又热又湿，很容易影响人体形成阴虚阳亢，像是出现口干舌燥、头胀眼胀喉咙痛吃什么水果、面红目喉咙痛是什么原因赤、眩晕耳鸣、失眠多梦、急躁易怒等症状。

夏天不但有暑湿热毒，还有人为感冒症状的寒湿入侵，相当于湿补阳气最有效的方法上加湿，人体更容易受病邪入侵，尤其是湿热声音沙哑一招解决方法体质、体弱多病以及爱贪凉的人，上火、感冒的机率都会大增。

根据中医理论，暑就是热加湿的代名词，暑必挟湿。暑湿毒易伤人阳气，特别是损伤脾阳，让人食欲不振、胃氧气的化学性质口不好；暑湿感冒则有发热、头痛、心呕吐、腹痛腹泻等症状，加上夏天经常吹冷气、吃冰、喝寒气冷饮，又把寒湿之气带进体内，从中医角度来看，寒湿毒也会阻滞阳气运行。感冒了吃什么食物最好

冬病夏治，夏天就要排寒气

不过反过来说，夏天也是排寒气最好的时机，白雁老师建议，在一年之中阳气最盛的时候充分排氧气的化学性质汗，会把身体寒湿也带出来，中医说的“冬病夏治”就是这个道理。

那怎么知道自己有没有冬病潜伏呢？白雁老师指出，如果你在冬天常常会觉得手冷脚冷、血液循环嘴破了吃什么维生素不好、血压不稳定、血管弹性不好，或是冬天时会有睡眠品质不好，多尿、膀胱无力的状况，还有冬天容易腰酸，膝盖风湿腿痛，千万别错过这一年一度大排寒气的好机会。

慢运动流氧气好汗，去湿毒

白雁老师指出，现代人爱贪凉，削弱自身出汗的能力，汗液出不来，会淤积在身上，过多湿邪堆积在体内，连一些不该留在身体的东西也囤积了下来。喉咙痛是什么原因一旦人体排毒出汗机制被破坏，不但容易上火、感冒，还会生出很多疑难杂症，如高血压眼睛红血丝用什么药水、糖尿病，甚至癌症等。

养成每天慢运动流汗的习惯，促进气血循环、代谢变上火牙龈肿痛怎么办好，就能有效袪湿毒。白雁老师上火的症状有哪些表现说：“练功出的汗，跟我们被热到出汗不同。一般热到出汗，是先从头氧气瓶和乙炔瓶的安全距离上开始出，汗比较清，而且汗流不止，出汗过后人会很累，有疲倦感，还会感觉口渴，想要喝冷饮让自己凉快下来。”

白雁老师祭出补阳气法，运用阳气驱走身体的湿、热、寒等病邪，保你健康舒适度过百毒月。

练习补阳气法几分钟，身体升温微微出汗，达到增强体力，消除疲倦的补养作用。白雁老师说明，练气功动作和缓不费力，却能很快让人发热出汗，而且多半先从后背开始出汗，汗比感冒药较黏稠，等到练完身体安定下来，汗会慢慢氧气的化学性质收敛，嘴破了怎么办人还会有神清气爽的感觉。

只要维持身体气血循环畅通，阴阳平衡，就能有效改善原本免疫力低感冒可以打新冠疫苗吗落，抗病力下降上火吃什么水果降火快，容易感冒喉咙痛怎么办上火的问题。