简单3动作，水肿虚胖退散！白雁：每天认真3分钟，外表看起来就像少了2、3公斤

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夏天到了，穿着也轻减了，很多人对自己的身材不满意，总担心双下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大屁股、大象腿藏不住，如何让自己看起来少一点虚胖浮肿？白雁老师教一招消肿功，每次3分钟提高身体代谢率，击退水肿幸福熟龄体质，打造紧实曲线。

气学管理专家白雁老师表示，要知道自己有没有水肿很简单，用拇指按压小腿内侧，如果会凹陷下去，无法马上还原，就表示有水肿。白雁老师提醒，水肿不只让人看起来臃肿笨重，更隐藏健康危机，运动会加油稿50字例如容易疲劳倦怠、腰肩酸痛、手脚冰冷、静脉曲张。

大部分为生理性水肿

白雁老师说，其实大部分的水肿，是代谢循环不好造成的生理性水肿，因为水分滞留阻塞经络，气代谢慢的人怎么减肥血循环不通畅，不能将体内垃圾正常排出，这些多余的水分、废物、毒素会让身体肿一圈。

所以很多水肿的人看起来比实际体重还胖，其实是假运动健康胖子；但是循环系统90%的真胖子也会水肿。换句话说，只要能够消除身上的水肿，外表看起来就像少了2、3公斤。

在中医看来，水肿代表体内湿下半身肥胖的减肥方法气重。平时久坐，不太运运动会口号动的上班族，常吃生冷食物损伤脾胃，经常劳累、睡眠不足，长期下来新陈代谢变慢，淋巴、血液循环不畅，体内水分湿气无法正常排出，就容易形成水肿体质。

肌肉松软易囤积脂肪

水肿胖的身材共通点是肌肉血液循环图松软、易囤积脂肪，就是我们常说的西洋梨身材，下半身水肿特别明显，常常到了下午，下半身开始紧绷、腿肿胀，脚大了一号，连体重都多出2公斤。

白雁老师说明，下肢循环不好，血液回代谢性酸中毒最突出的症状是流的速度变缓慢，身体的排水功能也变差，水分就会往脚下累积。虽然水肿不是太大问题，可能初期只是轻微的血液循环不良，长循环小数期下来却容易引发静脉曲张，甚至肺栓塞风险也会提高很多。

轻松慢动瘦身好效果

身体要活动，体内水分才会移动。特别下半身肥胖如何减肥大腿粗怎么办是久坐一族，下半身循环功能差，一定要提醒自己经常身材标准对照表起身活动一下。

但是很多人休息不够，或是过度剧烈运动，反而会让人耗气。从气学角度来说，气不足就无力代谢慢易胖体质怎么调理推动血液循环，想要运动瘦身有好效果，挑对适合自己体质的运动很重要。

白雁老师教大家的消肿功，以下半身动作为主，简单3个动作，帮助下半身循环变好，运动会加油稿让身身材体恢复代谢水液的能力，只要身体排水功能良好，就能排除多余水分、消除浮肿、减少赘肉，体态变代谢慢的人怎么减肥轻盈、身材曲线更苗条。

消肿功，促进身体排水消水肿

1.两脚与肩同宽，平行站立。

2.两脚脚尖撑地数到7，脚跟落下，重复3次。

3.左右脚轮流向外45度蹬脚，数到7再落血液循环图简易示意图下，水肿的表现症状有哪些重复3次。

4.两手插腰，以脚尖为支撑点转动胯部，左右各转7圈。重复3次后两手放代谢慢的人怎么能快速调理变快下。

5白雁南飞是什么季节.最后两脚并拢，两手握拳赘肉怎么减最快方法收功。