更年期后频尿、漏尿，是老化前兆！40岁起抗衰老，白雁：1个动作助身体回春 – 大保社

白雁老师指出，人到中年，开始会有漏精（频尿、夜尿、漏尿）或漏神（睡眠障碍、老年痴呆）问题发生，都归因于阳气固不住，身体养分不知不觉流失，生理机能下降。

例如中老年男性常因摄护腺肥大，出现夜尿、滴滴答答尿不干净。很多女性产后或更年期后，荷尔蒙失调也常造成频尿或漏尿。

内脏下垂、心脏老化的元凶是它

 

经常漏尿还会伴随腰软腿无力，表示人体肾气提前衰老了。白雁老师从气学角度分析，肾的阳气不足，就会像水龙头的开关关不紧而漏水，人则会膀胱无力发生漏尿。

最古老的中医典籍《黄帝内经》就说：“水泉不止者，是膀胱不藏也”，膀胱的功能是蓄尿和排尿，气虚的人，因为阳气不足导致肌肉松弛，内脏下垂，膀胱容易受压迫变敏感，一受刺激就会有尿意。

白雁老师指出，如果白天有尿意，排尿量却不多，反而夜里就寝出现频尿，这不是膀胱功能失常，而是心脏老化。心肺功能不好，难以将血液打回肾脏，水分易囤积下半身；等到晚上躺平，水分回到血液，肾脏制造尿液排至膀胱，就会产生夜尿。所以心脏老化的人，白天频尿不明显，但脚下易浮肿，晚上则夜尿多。

阳气饱满皮肤就会紧实

 

白雁老师提到，年轻的本钱来自皮肤紧实度、脏腑机能和血液循环良好，而关键就在于人身上的阳气。

阳气能提升人体紧实度，年轻人皮肤紧实，小腹平坦，因为他们阳气充盈饱满。反观中年人大多是中广身材，松垮的肚皮和突出的肚子特别明显，

女性先天尿道较短，肌肉力量较弱，更容易因为子宫脱垂，或是骨盆肌肉松弛退化而发生漏尿，一碰到提重物、咳嗽、打喷嚏，小便也出来了。

而女性也比男性更容易因为肾的阳气不足导致尿失禁，如月子没坐好或运动量不足，子宫下垂压迫膀胱变无力，许多妇女年纪大不爱出门走动，都会担心频尿问题，甚至一咳嗽就漏尿，令人尴尬又不舒服。

1个动作帮人体巩固阳气

 

精气流失就要补漏，白雁老师说，最根本方法是强壮肾气。建议从强化带脉和心脏两大机能来巩固阳气。

人体横向的“带脉”好比腰部的松紧带，主管身体所有纵脉的运行通畅，松紧带够“紧”，脏腑会被带脉箍住，各就各位、各司其职；松紧带一“松”，脏腑移位下垂，膀胱被压迫变无力，各种恼人问题就上身。

脚是人体第二颗心脏，要提升心脏机能、改善水肿，首先强化脚下力量。白雁推广的气功大多数功法都在加强脚力，利用一腿弯、一腿直的动作，一实一虚，训练脚底强健有力。

今天教大家强阳功，通过强化带脉的力量来补漏。每次3分钟，帮助身体缩紧带脉、强化脚筋，带脉有力就能防止脏腑移位下垂；阳气巩固好，全身循环也会跟着好，练习一段时间后泌尿、妇科问题就有明显改善，这就是身体回春的最好证明。

强阳功，强壮肾气能补漏

1.两手握拳，左腿向前弓箭步。右手立掌向前推，再握拳收回，反复3次。

2.换右脚往前弓箭步，左手推出收回3次。

3.左右各2回合后，回到两脚平行站立，以3秒钟神奇颤掌收功，两手缓慢落下。

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