更年期喝咖啡加剧盗汗、热潮红症状？解析肾阴虚、肾阳虚体质：这样喝改善忧郁和情绪低落 – 大保社

卵巢功能衰退、女性荷尔蒙分泌量下降，更年期症候群症状多元

 

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，现代医学认为，导致女性更年期症候群发生的原因，主要与妇女停经后卵巢功能衰退，雌激素、黄体素等女性荷尔蒙分泌量大幅下降有关。事实上，上述女性荷尔蒙除了掌管人体生殖功能外，同时也肩负稳定神经的作用。

因此，一旦女性迈入更年期阶段，神经系统收不到荷尔蒙所传递的讯号，便容易导致人体自主神经系统的不稳定。进而出现睡眠品质下降、情绪低落、疲倦、注意力难集中，甚至是血管因荷尔蒙影响，突然扩张或收缩，而造成热潮红、盗汗等一连串不适反应，也就是“更年期症候群”症状发生。

更年期妇女适不适合喝咖啡？肾阴虚、肾阳虚体质大不同

 

至于中医则认为，以上问题的成因和女性步入中年后，肾气亏虚有关。而肾气不足在中医临床诊断上，又可简单区分为肾阴虚、肾阳虚2大类型；而民众根据个人体质、类型的不同，在症状及反应上也有所差异。

因此，妇女更年期阶段适不适合喝咖啡，还是要对症讨论才行！一般来说，肾阴虚体质，也就是体质相对燥热、肾阴不足（阴液不足）的朋友，由于常会出现心悸、盗汗、热潮红、失眠、胃痛等症状，因此多不建议再饮用容易引起交感神经兴奋、相对易刺激胃酸分泌的咖啡，以免加剧不适。

不过，若是停经后，属于肾阳虚，也就是阳气相对不足，容易畏寒怕冷、手脚冰冷，且易感忧郁，甚至经常疲倦、提不起劲的女性，就可适度饮用一些咖啡，并控制每日咖啡因摄取量不逾300ppm的分量，能兴奋交感神经，辅助改善忧郁、情绪低落问题。

但要提醒的是，由于人体内肾阴与肾阳之间往往相互影响，难以明确切割。且临床仍有不少民众的体质是两者相互夹杂，甚至有肾阴阳两虚的情况。所以吴建东中医师强调，如果民众无法自行分辨自己属于上述哪一类体质；或是发现以上症状都会发生者，不妨可适度寻求专业中医师，厘清自身体质、状况，再决定是否饮用咖啡会更有保障。

专家小叮咛

 

最后，吴建东中医师再次呼吁，更年期是每位女性必经的过程，应学会自然看待才是。建议此阶段的妇女朋友，适度学习多倾听自己身体的声音，并养成规律运动、均衡饮食、经常深呼吸，以及多吃含植物性雌激素的大豆、山药、葛根等非浓缩萃取天然食物的好习惯，就是避免自律神经过度兴奋，减少更年期症候群发生的保养辅助秘诀！

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