他从不运动而今80岁高寿,神采奕奕、西装笔挺!“养生”不一定是运动,而是轻松做到5件事 – 大保社
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他从不运动而今80岁高寿,神采奕奕、西装笔挺!“养生”不一定是运动,而是轻松做到5件事
示意图,非当事人。图/达志
提到养生,大多人直觉是:“吃健康食品、做运动、无不良嗜好”,但一位长者与我分享,他从小因个性内向,所以不爱运动、也从不运动。而今他八十岁高寿,在他身上我悟出了:“养生”不一定是运动,也可以是精神层面。
人到年老,也许不容易有童年时期的笑脸,但老年时会知道,人一生一世不论成功或失败、欢笑或痛苦,都会自然如流水,生活无虞又自在。恐怕有些人会摇摇头说:“生活没有无虞,若再富有点就好了”、“多希望能和儿孙住在一起”、“若身体健康再好一点就好了”,说穿了这些皆属心境问题。
这位从来不运动的长者,从国高中时期,自家里到学校来回路程有六公里之遥,当时有课业压力,他就以运动来抒发。
他每天不搭车,也不骑脚踏车,上下学来回走六公里当成运动,成为他年轻时的健身方式,一走就是六年。八十高寿的他,看来神采奕奕、西装笔挺。
我好奇的请教,平时都如何养生?他笑答:“我从来不爱运动。”我心里疑问:总该有些流汗的活动吧?
他娓娓道来:“若要真的说起来,我早上五点起床,就去家里附近国小散步四十分钟,再慢慢踱步回家。”对年长者而言,缓和的运动是很合适的,淸晨的太阳也温和,散步的节奏最能让年长者持之以恒,并从中得到益处。
生活中,经常看到人们运动,但运动代表养生吗?倘若你每天匆匆忙忙赶着运动,慌慌张张结束运动接着赴约,恐怕不能让自己好好享受运动的乐趣。
这位八十岁的长者,启发了我养生的本能,我认为养生就是一种心态,它包含:修身、养性、静思、独处、冥想的精神。而非只是活动的状态,你可以在还未退休前就开始让自己处于此一美好境界。
慢慢思索、细细照顾自己,你会打造找出一条绝妙养生之道,届时你可愿跟我分享?
☆每日哲思:顺利有捷径吗?那是由一条一条反复思索连结起来☆
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