咖啡喝多不只兴奋睡少！研究“心脏衰竭”风险变高、1种人喝心脏更脆弱…看“这反应”就知代谢快慢 – 大保社

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咖啡喝多不只兴奋睡少！研究“心脏衰竭”风险变高、1种人喝心脏更脆弱…看“这反应”就知代谢快慢

▲研究指出，咖啡并非对身体不好，但需衡量个人身体情况及家族是否有心脏病史。

咖啡现今已是全球最受欢迎的饮料之一，带来的好处与坏处也一直是争论的焦点，最近新刊出的一则小型研究指出，每天一杯以上的咖啡虽然可能让人活动力更强，却睡得更少，而且可能患上一种风险更高的心悸，导致心脏衰竭风险更高。

CNN报道，研究于上周四（23日）刊登在国际顶尖医学期刊《新英格兰医学杂志》中，研究主作者马可斯博士（Gregory Marcus）是一名心脏病专家，同时也是加州大学医学教授，他说研究结果显示喝咖啡不会只引起一种心悸，实际情况其实更加复杂。

马可斯在旧金山湾区找来100名受试者，平均年龄39岁，透过监测他们的步数、睡眠、连续血糖监测仪及心律关注，每个受试者被随机分配在测试的2天内，每天想喝多少咖啡就喝多少，在2周内如此重复这个循环。

结果发现，一个“咖啡天”后，受试者平均会比不喝的时候多走1058步，但受试期间可以明显看到对象睡眠减少，闭眼的时间减少了36分钟。只要喝愈多咖啡，身体活动就愈活跃，睡眠也愈少。

研究并未发现咖啡摄取量与心房早搏之间有重大关系，而心房早搏情况较多的人，发展出心房颤动的心律不整情况风险更高。不过与没喝咖啡相比，一天喝超过一杯咖啡将导致室性早搏的发生机率高出50%。

室性早搏为心室状况，心室位于心脏下腔感觉像是心悸或是心跳漏拍。研究也提到，对于家族有心脏疾病或本身有心脏问题的高风险族群，室性早搏发生的次数愈多，心脏就愈脆弱，发生心脏衰竭的风险更高，所以最好避免摄取咖啡。

研究从受试者收集来的DNA样本中发现，喝咖啡时睡眠会减少更多的人，具有“咖啡因代谢慢”的遗传变异，而咖啡因代谢较快的人，更容易发生室性早搏。

马可斯表示研究结果值得参考，人们也可以放心喝咖啡，因为不会立刻带来影响，若想知道自己咖啡因代谢快还是慢，目前消费市场没有任何临床测试，可以透过DNA进行检测。更简单的方法，判断一个人在喝完一杯咖啡后，若已经开始颤抖或是感到焦虑，就代表是咖啡因代谢较慢的族群，若具有更高的耐受性，就能更快地代谢咖啡。

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