熬夜疯世足，当心脑神经系统亮红牌！“睡眠剥夺”导致头痛、脑雾…医吁：放假也要“规律睡” – 大保社
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熬夜疯世足，当心脑神经系统亮红牌！“睡眠剥夺”导致头痛、脑雾…医吁：放假也要“规律睡”
4年一度的FIFA世界杯足球赛，正如火如荼进入8强淘汰赛，不少球迷即便隔日须正常上班、上课，仍甘愿牺牲睡眠时间追实况转播，中国台湾此次负责转播的中华电信双平台，近日流量就突破千万。然而熬夜观赛即时感受临场感，热血沸腾之余，可要当心脑神经和心血管疾病找上身！
安南医院神经内科医师李建欣表示，每逢过年、连续假期，抑或是国际运动赛事，求诊神经内科、心脏血管外科、精神医学科或新陈代谢科的患者会随之增加，进一步探究原因，往往与睡眠不规则导致生理时钟紊乱脱不了关系。
例如医学上称“睡眠剥夺”的熬夜、日夜颠倒等情形，皆易造成专注力下降、精神不济、情绪不佳、血压和血糖上升，以及免疫力下降等问题。
再者，如需长时间开车或操作危险机械，须保持较佳的精神状态，一旦睡眠不充足，便容易发生意外，即使服用提神药物或饮品，效果也因体质不同而难以掌控。
李建欣医师强调，良好睡眠之所以重要，是因为大脑和身体好好休息了，才能确切消除疲劳，并借由睡眠分泌生长激素，来维持身体的健康，同时降低隔日意外发生的可能性。
他举例，有位慢性头痛患者平时易因工作感到压力大，再加上连日熬夜，除了加剧头痛现象，还可能出现记忆力衰弱、失眠等情形，周而复始变成恶性循环。所幸，经过神经内科门诊的治疗，不仅缓解头痛问题，睡眠品质也有所改善。
李建欣医师建议，不论放假与否都应维持规律睡眠，避免影响日间正常作息，尤其慢性病患者更该特别留意。当感到身体不适时，应尽早就医，千万别为了收看球赛转播而赔上健康！
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