你的大脑在哭！晚上1件事让“大脑退化”健忘失神，却被很多人忽略
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睡前追剧是脑雾致命伤？！
近几年的剧没有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入疯狂追剧的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手边的事，最好的追剧时间，就睡眠呼吸暂停综合症是趁背部疼痛是什么原因引起的睡前的那段空档了。
但必须要跟大家聊聊，睡前追剧可能会造成的大脑负担！如果有脑雾问题的时候，还是要小心追剧为妙。
大家一定心情说说很现实的说说有这样的经验吧，神经系统查体8个病理征随着剧情的高潮起伏，一不小心就陷入了被欧巴宠爱的幸福中；有头痛头晕是什么原因造成的时剧情急转直下，来个惊心动魄的场面，哇！手臂酸痛是什么原因 这下子不得已关掉手机追剧神器或是平板的时候，常常心情还是久久无法平复。
大家想想看，如果睡前的头晕挂什么科时候，心情的起伏那么大，无法好好放松，是不是入睡的过程也许就不会那么顺利了？
加上盯着电子产品散发出的蓝光，会抑制褪黑激素分泌，褪黑激素是大脑中很聪明的睡眠诱发因子，因疼痛的护理措施此褪黑激素的短缺，会导致大脑过于亢奋而睡不着，就算睡着了，搞不好梦里千百回想的念的，都是刚刚纠结虐心的剧情，这更有可能会让我们的睡眠品质下降。
睡前追剧的脑雾高风险
久而久之，如果我们总是没有办法睡得够长够深，我们的神经系统就容易不稳定。再加上追剧的时候，我们常常会靠在床边，用手拿着手机或平板观看，有时剧情高潮迭起，一个姿势维持1-2个小时都没有调整，这种不正确的姿势，长时间累积也会造背部首成问题：
明明没有发生什么特别恼人的事，却发现自己越来越容易焦躁和易怒，神经性耳鸣治疗的最佳方法好像看什么都不太顺眼。
工作的时候也常常提褪黑激素会被人体哪个器官代谢掉不起劲，总是觉得自己十分地疲劳和头痛图片倦怠。
还时常丢三落四，老板或是客户交情绪树洞代的事，一转头就忘得一干二净。
容易造成肌筋膜的发炎或紧缩，所以就比较容易疼痛评分感觉手臂、颈子、肩膀或是背部，开始产生酸、痛、或是紧绷的现象。
因为眼睛离萤幕过近和时间过长的使用，容易产生干涩或是模糊的现象。
幸福追剧指南
下次追剧的时候，千万要注意：
接近睡觉前追剧大全在线看电视剧的半个小时到一个小时 ，追剧就记得先暂停下来了，让自己的脑袋和心情，能够有一段舒缓平复的时间，听听 OST（原声带）也不错啊！
将电子产品的亮度调暗，或是切换到夜间护眼观看模式，让眼睛适度休息，可以避免睡前蓝光的刺激，使得脑子过于亢奋。
在观看的时候，尽量找一个能端正坐好的位置，让背部有良好的支撑 ，避免瘫靠在床上，记得将床留给睡眠就好。
将电子产品放在固定的台面，或是投影到比较大画面的电脑头晕目眩是什么病的征兆萤幕或是电视上， 不要让脖子必须过度前屈凹弯，也尽量避免用手，长时间去支撑电子产品。
能够确保睡眠的品质，让大脑还有神经、肌肉系统获得适度的休息和保追剧大全在线看电视剧护，远离疼痛和情绪不稳的偷袭，这样我们才能尽情地享受追剧带给我头痛怎么办快速缓解们的小确幸呀！
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