停经、爱喝咖啡要注意！初期无症状、严重易骨折，医师：9大族群慎防骨松

台北市立联合医院林森中医昆明院区复健科主治医师曾国驼背的危害桢表示，骨质疏松跌倒坠床的应急预案及处理流程初期常无症状，但到一定程胀气怎么办快速排气度会造成骨折。

注意骨松警讯！别忘骨质密度肺功能检查

 

临床上在脊椎、髋部或手腕发生骨折的症状，也常伴有背痛。骨松也容易造成驼背或是便秘、胀气等肠胃维生素d缺乏症的主要表现不适，而驼背还有可能造成肺功能障碍。

现在可透过骨质密度检查仪来测量骨质密度，骨质密度标准差介于-1到-2.5之间为骨质稀少；小于-2.5为骨质疏松，数驼背怎么锻炼值愈低表示骨松愈严重，而严重骨松常造成骨折。

停经后注意！9大族群骨质疏松吃什么菜骨松风险高

 

曾国桢表肠胃炎示，骨质疏松症好发生于以下族群：

1. 停经女性

2. 甲状腺、副甲状腺功能亢进

3. 饮食缺乏钙及维他命D

4. 长期卧床

5. 长期使用类固醇

6. 少接触阳光

7. 没有规律运动

8. 长期抽烟、喝酒

9. 长期喝咖啡者

骨松要治疗！配合运动减缓骨质流失

 

若确诊骨质疏松，治疗方式包括：补充钙质（每日1,200毫克）及维生素D（400-800国际单位）、补充荷尔蒙制剂等。规律运动及晒太阳对于预防、驼背的危害减缓骨质疏松也有帮助。

适当的运动可减少骨质流失、改善姿势、增进肌肉力量，并改善协调平衡功能，预防跌倒。

医师建议，可从事胸部伸展运动、腹背肌伸展运动，游泳、柔软操、有氧舞脊椎压迫神经蹈也都是适合的运动。

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