你是“易失眠体质”吗？五种体质的助眠方法

中医认为人的睡眠与心、肝、肾的功能较有关。当心肾不交、心火过旺、肝（胆）火过旺或肝气郁结中医时都会造成睡眠障碍。

如果是长期且严重失眠请务必看医生，因为失眠非同小可，可能导致肥胖、忧郁症、早衰、脑功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失调、高血压、猝死等严重后果。体质能量

想彻底解决失眠问题，一定要从根本着手。但每个人的生活型态往往深受其工作影响。

而心理状态往往与家庭背景、人际关系有关，这些都不是一时半刻就可以改善的，忧郁症的人要怎样来调节自己因此适当使用助眠药物帮助入睡，可以减少因为睡不好而造成的睡眠身心问题。

楼医师提供几个不同体质的助眠保养方，在失眠原因（易失眠体质）未根除之前，可以先用以下方式来安神助眠。

各种体质的助眠方

气郁：

干的金针菜(睡眠不足会引起什么症状花)30公克、合欢皮10公克，加入300-500cc的水，煮30分钟后，放凉后将渣沥掉，加一匙蜂蜜，在睡前一小时喝，一天一次，待情绪较平稳时改成每周喝二次。

阳盛：

柴胡龙骨牡蛎因素是什么意思的配方，煮了之后泡脚。

(此处方可重复使用3-4次) 柴胡6g、黄芩6g、法半夏6g、党参6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、珍珠母30g、中医许阳小说桂枝6g、郁金6g、远体质志肥胖纹6g、香附6g、生地6g、白芍6心理g。

煮法︰上述材料用水约2000毫升(水可覆盖所有药材的程度)，熬四十分钟。

用法︰晚上睡前将药汁兑入精神病人的症状有哪些温水，泡脚，每次二泡脚的最佳时间和温度十分钟，水温约40度，水量可泡到脚掌即可。

阴虚：

拿两颗水煮蛋，剥掉蛋白取其蛋黄，以少许橄榄油煎至表面微焦出油（需整颗完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少许开水使其油脂浮出，喝此蛋黄油即可。

湿热：

睡前将一条老姜敲破，放入干锅中加少许米酒，加热至米酒收干，起锅后把老姜放入棉布袋中，然后顺着整条脊椎（督脉）体质测试慢慢的由上往下刷（不可来回刷）。刷10～15分钟。一星期三忧郁症是因为什么原因引起的次。

气虚：

到草药店购买新鲜艾草（或自己种肥胖对身体的危害有哪些），睡前半小助眠的药时摘取3～5片艾叶，洗净后放入口中咀嚼，把汁吞下，叶渣吐掉。

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