养“肌”防老，不让肌少症上身！吃对5大矿物质，维护肌力更加分
还在寄望养儿防老？养“肌”防老才是根本之道！不过，想要有效留住肌肉，不让肌少症上身，究竟该怎...
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蛋白质摄取不够，当心肌少症！医师教你4个方法，检查是否肌力不足
詹鼎正认为，老化当然是肌少症的重要原因，而许多老人家的营养摄取不足，也是造成肌少症恶化的重要...
这样练骨盆 肌力女神教你找回紧实线条！
在家就能自己练的训练动作，随时随地帮助身体各部位找回紧实线条。
退休后想用双脚走遍世界！医学博士传授4招练出好腿力，为老后生活加分
你在什么时候意识到“唉呀！原来我也有了年纪”呢？是走斑马线突然感觉秒数不够；还是觉得搭捷运难...
1天只要5分钟！50后，用3招体操让双脚功能回春、健步如飞
上了年纪的人，脚会出现各式各样的毛病，不少人走久一点的路就觉得辛苦，还常常这里酸、那里痛。不...
活化大脑、让免疫系统更年轻！适合熟龄族的9大运动，膝盖无力也做得来
要活就要动！随着年纪增长，体能状况容易下降，长者更应保持每天活动，即使是轻松的活动也有帮助。...
中年后体力愈来愈差？医师：不只补充蛋白质，饮食应该这样吃
步入中年后，身体机能自然退化，肌肉量不断流失，不仅握力下降，体力也直直落！想要改善体力下降的...
中年后臀部松弛、扁塌？简单3动作训练肌肉，打造紧实翘臀
现代人的生活习惯都是久坐，臀部的肌肉减少使用，就会变得又扁又塌、松弛下垂。专家传授简单3动作...
专题／坐着也可以运动！医师教你弹力带四招固肌力、缓退化
有了年纪后容易因为肌力流失，身体出现各种大小不适的症状，但别再用“家庭事业两头烧”当做缺乏锻...
肌肉量太少？50岁后当心肌少症，2招促进肌肉生长、有效维持肌力
调查发现，50岁以上中老年人中，高达8成不清楚什么是“肌少症”。肌少症指的是“肌肉量少”而且...
