40岁后肌肉年年流失 预防肌少症腿脚无力，3招补充蛋白质
中年后肌肉逐渐流失，老年容易罹患肌少症，增加跌倒、失能、卧床的风险。提醒民众从中年开始加强保...
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她57岁靠均衡饮食、肌力运动打败肌少症！专家教你这样做
中年后肌肉不断流失，当心罹患肌少症，增加跌倒、卧床的风险。平时应多补充蛋白质，并且规律运动，...
肌少症超可怕，连盘子都端不了！勤做肌力训练远离肌肉无力、五十肩
若没有在年轻时培养好的“肌力”，到老就很容易跌倒、受伤，甚至骨折。没有活动自如的身体，就算体...
肌少症超可怕，坐下就爬不起来！40岁后肌肉快速流失，补充6食物找回肌力
40岁起预防肌少症很重要！一旦肌少症找上门，连提菜篮、爬楼梯都会有困难，最终将卧床、坐轮椅，...
50岁爬楼梯膝盖痛，揪出肌少症！医师：饮食、运动双管齐下改善
年近50岁的工程师许先生最近发现，爬楼梯时膝盖会隐隐作痛，怀疑是不是罹患退化性关节炎。挂了骨...
停经、甲状腺亢进者易骨松 医师教这样运动延缓骨质疏松
骨质疏松再加上肌力不足，容易跌倒骨折，小心面临失能风险！日常生活中有很多方法可以增强肌力、促...
40岁后肌肉加速流失 预防肌少症，营养师教你这样吃
研究指出，成年人在40岁之后，肌肉质量平均每十年减少8%，大腿肌肉力量，则是每十年下降10~...
40岁后肌肉流失加速！中年开始预防肌少症，补充2大营养素
研究指出，40岁之后，肌肉质量流失速度加快，肌力、肌耐力也跟着下降，当出现行动缓慢、吃力，可...
核心肌群无力，腰椎退化问题多！运动治疗仪训练肌耐力，改善腰痛膝无力
陈小姐因长年下背痛、膝盖无力、肌腱炎而就医，医师检查发现，她是腰椎退化造成肌肉紧绷所致，建议...
中年开始，击退肌少症！这5类蛋白质轮流吃，多加3招练出稳健好腿力
国人有近30万人罹患肌少症！千禧之爱健康基金会董事、台大医院竹东分院院长詹鼎正提醒，许多熟龄...
别让“肌少症”阻止你去旅行！50岁前就补充“这1种”维他命，促进肌肉再生，为第二人生储备体力
大家都小看肌少症的问题，肌少症第一个影响的就是下肢行动受限，当你不能行走太远或是只能躺着时，...
44岁的肌肉量竟跟70岁一样！名医提醒：中年后再不做这件事，你没有老的本钱！
“坐超过30 分钟就要起来走动”的这个说法，是有理论根据的，因为科学研究指出，如果你连续坐超...
