中年后，这个“坏习惯”竟然加速身体老化！医师：一个动作促进新陈代谢，远离肌少症
据说，当人处在太空的环境里，老化的速度会比在地球上快十倍，因为太空是无重力的状态。
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远离失智、骨质疏松、肌少症！趁年轻储备3本“健康存折”
外子是心脏外科医师，专长心脏瓣膜修补。开完刀，他习惯留在加护病房照护病人至状况稳定。因此他下...
瓶盖转不开，小心罹患肌少症！营养师：有效的运动及4种饮食是预防的关键
有没有发觉家中的长辈，毛巾拧不干、瓶盖转不开、从椅子起身感到困难、爬十个台阶感到吃力、甚至无...
中年后，千万不能小看“膝关节”保养！容易造成磨损的4个坏习惯，快点戒掉
保养可不只是要顾好面子，千里之行始于“膝”，大家也千万不能忽略膝关节的保养！
酸痛疲劳无力感，别让肌少症上身！熟龄族用这2招，不费力找回行动力
过去大家常认为，65岁以上的长者才会有行动力问题，在中年时不会特别留意，但事实上，40岁开始...
中年后，多吃蛋白质就能长肌肉？远离“肌少症”有效增肌，不能少了这元素
增肌要补充蛋白质，但是蛋白质并非吃愈多愈好。聪明补充蛋白质，增肌才能事半功倍，运动前、中、后...
比起健美线条，中年后更需着重“功能肌力”训练！对抗肌少症，4种居家运动最有效
《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、肌力与...
50后，失能的最大原因是肌少症！专家教你简单3招改善爆发力，老后健步如飞
弹性阻力训练的作用原理很简单：随着弹性阻力带伸展程度的增加，阻力也会跟着增加。这个阻力会对肌...
瘦子、老人才会“肌少症”？弄清楚5迷思+6征兆，再从3方面找回肌力，老后免担心
有传言说，瘦子比较容易得“肌少症”，也有一说是老人才是罹患肌少症的高危险群。究竟什么是肌少症...
5大原因导致肌少症！40岁后增进肌力、肌肉量和平衡感，补充“这3种食物”最赞
40岁开始，身体骨骼肌的代谢平衡受影响，肌少症的发生率随着年龄增加。肌少症是一种进行性的全身...
3个NG行为恐丢肌力又骨松！每天2杯“这饮品”补进45％蛋白质，轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会，连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低，可能因为减...
练肌力也能提升免疫力！医师教2招养出好肌力、5种食物必吃，年纪越大越不能忽略
秋冬是流感的好发季节，提升免疫力更显得重要！
