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50岁以上的营养学!5个方法远离“低营养”问题,预防肌少症、骨质疏松
所谓低营养,指的就是日常生活中,未充分摄取维持健康身体所需的必要营养素,且特别容易缺乏热量和...
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她57岁靠均衡饮食、肌力运动打败肌少症!专家教你这样做
中年后肌肉不断流失,当心罹患肌少症,增加跌倒、卧床的风险。平时应多补充蛋白质,并且规律运动,...
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40岁后肌肉年年流失 预防肌少症腿脚无力,3招补充蛋白质
中年后肌肉逐渐流失,老年容易罹患肌少症,增加跌倒、失能、卧床的风险。提醒民众从中年开始加强保...
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50后,8成民众都缺钙!每天早上喝杯特调饮品,3种食材就能轻松预防肌少症
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40岁后小心骨质流失,肌少症也跟着来!医师:做对3件事,远离骨质疏松、肌肉无力
骨质疏松症是一种“沉默的疾病”,多数无明显症状,易被忽略,尤其骨质疏松症的患者也容易有肌少症...
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别变肌少症高危险群,不是吃蛋吃肉就OK!营养师解析“增肌餐”,三餐活力增肌
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50后食量变少,竟让“肌少症”风险翻倍!优质蛋白质不能少,“这3种食物”必吃
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清粥小菜不能天天当一餐!营养师提3个“挑食法”,防堵肌少症、熟龄更健康
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远离失智、骨质疏松、肌少症!趁年轻储备3本“健康存折”
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