40后，当个成熟干练“红宝石女”！懂得爱护自己、重视身心保养，随时能光彩照人
你想过自己老后是什么样子吗？不再担心柴米油盐、能安心过日子？天天游山玩水？还是担心亲友一一离...
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口干舌燥、眼睛干涩或手脚冰冷？中医师4道简单解方，连失眠倦怠感都有得救！
放完年假就是新的开始，经历漫长隆冬，身体常处于寒湿阴冷中，总会全身懒洋洋，活动量也跟着锐减，...
春天乍暖还寒，好发中风、心肌梗塞！3分钟保养心血管，白雁：身体循环慢慢会变好
春天是心血管疾病好发的季节，主要是这时候乍暖还寒，气温变化很大，容易引起血管收缩，调节能力不...
腰酸到半夜醒来？睡醒脚很僵硬？腰无力要靠这招解，白雁：改善过敏、呼吸疾病也有用
不少民众都有经验，每天晚上都翻来覆去睡不好，半夜总会因为腰酸而醒来。早上起来，脚踩到地上是僵...
失眠情绪焦躁、免疫力变差，记忆力下滑！9种失眠型态一次搞懂，对症下手彻底解决
TW每10个人中就有1人有慢性失眠的问题，长期失眠的人，不仅晚上睡不着、睡不好而痛苦，也会影...
自律神经失调、胸闷心悸还失眠！白雁简单教“慢呼吸”，放松纾解症状还能延缓衰老
忙碌与压力下的现代人很紧绷，也难放松，不少人都有呼吸短浅的现象。其实放松跟呼吸有很大关系。气...
情绪焦躁、容易失眠？每天1分钟简单几步骤，善用呼吸，重拾生活好心情
要平复焦躁的情绪，只要记住平常就能做的胸腔式呼吸法即可。但是先前所介绍的，只是用在临时性缓和...
别再逼自己忍受一切！把情绪藏进心底深处其实很伤，该气就气做自己，身体才会好
中西医都证实心理因素能导致身体健康失调，谘商工作经验也让我观察到“长期心情不好，身体不会好。...
维生素B群也能助眠？别只喝牛奶！营养师大推24种助眠食物，消除疲劳超放松
常常我们可以听到，最好的美容圣品就是睡个好觉，听起来似乎是很容易的事，但其实对很多人来说却是...
自认身体不舒服，看医生却都没问题？中年人生“心”最累！做对5件事，快乐没压力很简单
中年之后，容易觉得身上毛病多、不舒服、一天到晚觉得累、莫名心情低落、紧张焦虑、想东想西不开心...
更年期燥热、出汗、睡不着？中医推荐好眠养生茶，舒缓情绪、对抗失眠
王妈妈今年49岁，是一个家庭主妇，每天煮三餐、打扫家里、照料先生孩子不遗余力。最近半个月不知...
头发变少是因为睡不好！不让发际线愈来愈高，中医1招快速找回蓬松秀发～
现代人工作压力大、作息不正常、时常晚睡，许多人到了中年，睡眠品质每况愈下，更是掉发的高危险群...
