更年期燥热、出汗、睡不着？中医推荐好眠养生茶，舒缓情绪、对抗失眠

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王妈妈今年49岁，是一个家庭主妇，每天煮三餐、打扫家里、照料先生孩子不遗余力。最近半个月不知道怎么搞的，开始出现失眠问题，每天晚上在床上躺好久就是睡不着，近一周更不时发生身体一阵烘热感，然后流一身汗，这样不定时潮热、出汗的状况更加影响到睡眠品失眠了怎么办怎么尽快入睡质。

王妈妈茶饮料和姐妹们话家常时，怀疑自己是年届更年期所发生的症状，于是到中医门诊谘询。

更年期是指妇女卵巢生理机能，逐渐减退以致完全丧燥热的拼音失的一段过渡时期

TW妇女平均停经年龄一般是48-50岁左右，在这一段时间，女性体内会产生因停经而来的生理及情绪变化，像是脸部潮红、夜汗、心悸、失眠、更年期吃什么药调理情绪不稳定、皮肤萎缩、阴道干养生茶涩或发痒失眠、尿道黏膜萎缩造成尿道炎及尿失禁等症状，以上都是更年期可能发生的症状。

中医谈到更年期，可以从《黄帝内经‧素问‧上古天真论》内容了解，“女子二七而天癸至，任脉通。太冲脉盛，月事以时下，七七（四十九岁）任脉虚茶饮师工作内容是什么，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通故形坏而无子。”

中医认为天癸是指促进人体生长、发育、生殖功能等，以维持妇女月经和胎孕所必需的物质。

主要来源于肾精，并受后天水谷精微(饮食营养)的滋养。妇女四十九岁后的肾气衰弱，肾精不能充盈冲任二脉，会导致冲任失调，身体出现阴阳失衡，进而使脏腑功能不和，所以会发生耳鸣、心悸、失眠、烦躁、易怒、烘热、汗出、脸潮红等症状。

中医可以透过调理冲任，使脏腑功能失序重新达到平衡，让更年期的不适获得有效缓解。

上述王妈妈在服用中药一个月后，燥热的反义词潮热、出汗和失眠问题都有效获得缓解，重展笑容。

更年期好眠养生茶

中药材：浮小麦一两、炙甘草三钱、红枣五钱、百合三钱等。

建议煮法：上述药材，加入适量水约1000c.c.，煮沸后转小火再煮约15分钟即可，可以当茶饮使用。味道清淡、香甜，性质温和，能舒缓情绪。

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