口干舌燥、眼睛干涩或手脚冰冷？中医师4道简单解方，连失眠倦怠感都有得救！

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放完年假就是新的开始，经历漫长隆冬，身体常处于寒湿阴冷中，总会全身懒洋洋，活动量也跟着锐减，此时容易导致体内郁积痰湿内热。中医师提供几个袪湿、调气、养神的小技巧，帮助身体、心灵重新出发！

一、四神汤眼睛干涩用什么眼药水效果最好：祛除体内湿气

台北市立联合医院林森中菊花枸杞茶什么时候喝最好医昆明红枣茶的禁忌院区中医内科医师陈慈玉说，由湿气山药、莲子、芡实、茯苓组成的四神汤，幸福熟龄可以补脾袪湿，加强脾胃机能之外也能祛除堆积体内的湿气，而平时容易山楂加一物两天瘦8斤手脚冰冷的，可以酌加当归、川芎。山楂树之恋

体内热气郁积山楂树之恋歌词较为明显，甚至容易口干舌燥，则可以加上薏苡仁加强清利湿热的效果。四神汤除了炖成汤品之外，也可以将药材加足量水，煮到透烂之后打成四神浆方便饮用。有血糖问题的人，可将药材沥开不吃，单纯饮用汤汁。

二、菊花枸杞子茶：养肝明目

至于需久坐静坐盯着电脑、文件、书籍的朋友，可以用菊花加枸杞子，泡成茶饮，能养肝明目，减少长时间盯着电脑、文件对眼睛造成的伤害。

苦于没时间运动的朋友，可以再加上玫瑰花或香附，加强疏肝解郁，纾缓紧绷的身心，如果觉得口感太过涩口，可在茶饮手脚冰冷怎么办微温时加上些许蜂蜜，调整茶饮的风味之外也有甘缓、放松神经、促进排便效果。

三、甘草+浮小麦+红枣茶：治失眠倦怠感

另外，经常失眠，白天有倦怠感，老是感到失眠吃什么药能改善睡眠心神不宁，甚至容易发脾气、情绪起伏较大的朋友，可以选择甘草、浮小麦、红枣制成茶饮，将红枣敲破山楂怎么做好吃去核和浮小麦、甘草一口干舌燥起加四神汤的配方用量水熬煮30分钟后饮用，舒缓浮躁、补养心神。若是倦怠感比较严重，可以加入桂圆加强温补气血，兼收安神之效。

四、山楂+陈皮+何首乌茶：促进消化解油腻

如果新春期间因美食当前忘了忌口浮小麦图片，过度油腻、过量的饮食，造成消化不良、胃闷、胀气等不适，这时候可以选择山楂、口干舌燥喝水也不解渴是什么原因陈皮，酌量加入一些何首乌，解除油腻、促进消化、消除肠胃积滞。

冬尽春来、新年开始，运用以上袪湿、调气、养神的方法，搭配充足休息与运动，调节身体、心灵平衡，协助准备好一年的能量，就能从容迎接崭新的开端。

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