腰酸到半夜醒来？睡醒脚很僵硬？腰无力要靠这招解，白雁：改善过敏、呼吸疾病也有用

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不少民众都有经验，每天晚上都翻来覆去睡不好，半夜总会因为腰酸而醒来。早上起来，脚踩到地上是僵硬的，几分钟后才感觉到脚恢复了知觉，而身体更是僵硬，非得活动一下才能每天睡不饱正常弯曲！

平时上班，几僵硬造句乎都久坐一整天，到了下午，腰就开始酸痛，傍晚疼痛转到膝盖，上下楼梯都无力，走路也觉得腿很沉重……。

气学管理专家白雁老师指出，这是典型的湿气型体质。来自四面八方的湿和热容易入侵人体，化不开的湿热长期积存在体内，就会让人体开始出腰酸怎么缓解现胸闷、胃口不好、四肢沉重、精神萎靡、睡不饱湿气重有什么症状、疲倦等反应。

腰酸背痛，是阳气不足警讯

湿气是导致人体发病的阴邪之一，会耗损人体阳气，长期湿邪滞留体内，还会形成日后的慢性病，例如脂肪肝、高血压、心脑血管、恶感觉腰无力性肿瘤等疾病，都跟湿邪、白雁康剑免费阅读痰湿有关。

怎么知道自己是不是湿气型体质呢？很简单，湿气有肿胀冷敷还是热敷向下走的趋势，如果发现过敏药自己的大腿小腿变粗，而且感觉早晚腿脚比较肿胀，经常有脚气疲倦的近义词，脚有湿疹，冬天手脚冰冷、两腿无力，上下楼梯膝盖弯曲时感觉僵硬或疼痛，或早上起床时身体僵硬，需要活动一下才会好转，这些现象就表示身体湿气太重了。

湿气重的体质也特别容易腰酸背痛，因为人体阳气最强的地方就在腰背，如果经常有感腰背酸痛的话，就表示身体没有足够的阳气来化解体内湿气，白雁老师提醒：“腰酸背痛其实是身体阳气大虚的表现！”

运白雁康剑免费阅读动微出汗，排湿效果好

要调整湿气型体质回到健康体质，建议要运动出汗，将体内湿气排出去。观察现代人有2种不健康的出汗方式，一种是完全不流汗，另一种则是大汗淋漓，不流汗的人，表示身体的气血循环和代疲倦不堪的拼音谢功能变慢变差；而汗流不止的人毛孔腰酸背痛怎么缓解长期敞开，湿总是睡不饱寒暑躁易入侵，不是经常感冒，就是腰无力吃什么药效果好季节变换时过敏严重、皮肤出疹。

从气功学角度来说，适当的运动可活动筋骨、调畅气血、养护阳气，但运动过白雁个人简介量导致过度疲劳，反而伤身。所以最好的运动效果是微微出汗，刚运动完，精神变好；几小时后，精神依然好，而不是运动完疲累不堪，甚至需要倒胸闷是怎么回事头大睡一整天。

白雁老师补充说，不少人因为后背督脉和腰部带脉瘀堵或受伤了，腰部无力的状态下，阳气不湿气重吃什么药最有效能上行，湿气不断下沈，长期就形成湿气型体质。建议可以多练习升阳法，帮助整个脊椎活跃起来，让阳气能有上升的管道，对调整湿气体质，改善过敏、呼吸系统疾病很有帮助。

升阳法，祛湿排寒增强抵抗力

1.两脚平行站湿气重吃什么药最有效立。两手在小腹交叉，掌心朝上沿身体中线向上抬起，到与胸同高时翻掌向上过头顶。

2.身体后背脊椎开始慢慢晃动，感觉脊椎骨从下往上一节一节松开，一路向上伸展到头。

3.最后手伸直，两手缓湿气重怎么调理慢打开，从身体两侧落下。

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