医师也推荐！日本百位名医票选最健康食物，这5种竟赢了绿花椰菜

第六名：绿花椰菜

绿色花椰菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等，还有丰富的萝优格是什么卜硫素，具有抗氧化作用。而且它低卡路里、低糖维生素b，是很好的减肥食品哦！

第五名：醋

醋含有的多酚类植化素膳食纤维胶原蛋白肽的功效与作用、蛋白黑素等机能性成膳食纤维属于什么糖份，可以带来许多健康效益，像是改善疲劳、提高身体代谢、帮助控制血糖、维持心血管健康、帮助矿物质的吸收等等。

第四名：黄豆

黄豆含有皂甙成分，具有抗老化功效。而它含有的植物固醇，可以帮助降低坏胆固醇。而且不止是纳豆激酶真的能溶血栓吗黄豆本身，黄豆制抗老化剂品如，豆腐、粉豆肌肤之钥腐、豆浆等人体也有益处。

第三名：优格

优格可以预防高血压、提高免疫力、改善肌肤、增加体内好菌、促进肠道蠕动，缓解便秘困扰。不仅如此优格含有牛奶所有的营养素，除了蛋白质外，还有维生素A、B1、B2、B12，以及矿物质钙、磷、钾、镁等，对人体好处多多。

第二名：鲭鱼

鲭鱼含有omega-3不饱和脂肪酸，可减缓癌细胞生长、防血栓、降血压、血脂和胆固醇。而且富含大量的维生素与矿物质，像是维生素D、铁质、牛磺酸、DHA、EPA等，其中DHA跟EPA含量仅次于鲔鱼，有清血及抗氧养身汤吧加盟化的功效肠胃炎的症状，如果搭配正确的饮食会更有帮助。

第一名：纳豆

纳豆是由矿物质机油多久换一次黄豆发酵制成的豆制品，不仅保有黄豆的营养价值，还富含维生素K2等多种对身疲劳过度的症状体有益的物质，可以预防许多疾病如心血管疾病、牙周病、骨质疏松、第2型糖尿病、失智症等等。

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