疫情闷在家，皮肤油腻、皮肤痒还爆痘！湿热积身体、白雁教排毒：练1周就能干净毛孔

健康学堂 3年前

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最近天气燥热，体内容易积存火毒，不但心情浮躁，连皮肤也变油腻，脸上身上都容易冒痘痘。

中医认为，湿热会伤肾阳，造成人体气血停滞，阳气不足一来会让人底子虚，水湿会加重；二来又容易引发虚火，出现很多上火症状，像是皮肤搔痒、冒痘痘等。

气学管理专家白雁老师说，夏天痘痘疯狂乱冒，是体内湿热邪气在作祟，可以多练气功，加速湿热毒素排出去，有效改善长痘、湿热重的人怎么排湿热便秘、皮肤痒长痘痘了怎么改善。湿热是什么原因引起的

湿热排不出，会反复长痘

夏天属火，本气功大师来就极容易上火长痘，特别是长期体内湿热过消炎利胆片重的人，身体的阳气不足，更无力化解这些湿热，于是皮肤、毛孔就成了出气口。换句话说，容易长痘痘、皮肤痒，其实代表身体里面聚集了太多湿热。

白雁老师强调，大部皮肤痒分的皮肤问题，是因为内湿过重，久了会化成内热，形成湿热体质。

这种体质容易上火，主要是因为体内气血瘀阻，经络不通。例如面部气血循环不好，会导致皮肤粗糙、脸色黯沉，虚火吃什么食物能降火容易长痘、长斑，其实是身体在排湿皮肤痒是什么原因毒的表现。

白雁老师提到，很多女生容易有虚火，特别是想的多、太操心的性格，火很容易往排毒上走；再加上习惯劳累晚睡，爱吃香喝辣，更会让身体多湿多热，出现上火、口疮等症状。

要调整湿热体质，很多人以为要先降火排毒，其实祛湿更重要。祛湿首先要让脾胃功能好起来，中医说“脾虚失运，湿邪内盛”，湿邪会伤脾，让消化功能变差，更容易聚湿蕴热。皮肤痒

还有些人为了消痘痘，止皮肤痒，会使用一些有消炎、排毒作用的寒凉药物，其实只是把湿热压制下去，并不是真的排毒，这些排不出去的湿热继续憋在体内，会让人更容易反复长痘、皮肤痒，甚至便秘。白雁康剑免费阅读

湿热体质的人都有脾虚的问题，难以将湿热排出去。例如人体“八虚”最易滞留邪气，八虚火怎么调理虚就是指两肘窝、两腋窝、两髀窝（腹股沟）、两腘窝（膝盖后），皮肤痒是身体哪里出问题了平时可以多用空掌拍打八虚，有调节气血，加速体内湿热疏散出去的作用。

以袪邪气法来说，运用颤掌来调动手三阴经和三阳经，就湿热是以内气调和气血，达到强健内腑，驱散外邪爆痘怎么办的目的。

另外，脚跟的抬起与落下，会将体内浊气、邪气从脚底涌泉穴排出；同时也在疏通肾经，达到提振元气的效果，只要肾气能量充爆痘是什么意思足，温煦的阳气自然排毒吃什么最好会将外邪驱除出去。

白雁老师强调，运动出汗是夏天最好的祛湿方法，特别是长期待在冷气房的人，最好每天都能让身体微微出汗，帮助全身气血通畅，排出体内的湿、浊、毒等邪长痘气，有效提升人体的正气，增加抵抗外邪侵袭的能力。

这样排浊和排毒，也是在活络身体器官运作，达到补脾虚的效果，肠胃功能调理好，才能彻底解决各种皮肤问题，练1周就能干净毛孔。

1.两脚与肩同宽，两手以颤掌方式，从身体内侧向外画大圆。

2.手抬起时，脚跟抬起；手落下时，脚跟落地。

3.如此反复做7次。

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