40岁后，对抗衰老从“情绪”开始！4件事找回生活动力，活出快乐第二人生

“最近眼尾的皱纹变得很明显，觉得自己真的越来越老了。”

“我以前是跑马拉松的，现在却跑个二、三公里就开始喘了。人家说老化从脚开始，果然我也是到这个年纪了吧。”

一进入白头发是缺什么维生素五十岁，任谁都会感受到身心的衰退，并且意识到自己真的年纪大了。

虽然说，老化是所有生物都无法逃避的命运，但是并非全身的机能会同时变得衰弱，而是会按照顺序从身体的各部位开始表现出来。有些像是老花眼或是肌肉衰退、白头发、皱白头发可以拔吗纹、运动能力衰老的根本原因下降这情绪低落心情很烦躁些一眼能看出的变化，也有像是记心灵捕手观后感忆力衰退或是力气减弱这种较难判断的变化。

不过，可能比较衰退少人知道的是，精神上老化的速度心灵捕手观后感远远超过肌肉或是视力的衰退。

虽然状况因人而异，但是我们通常会衰退期的市场营销策略有在五十岁前后清楚意识到身体的老化。但是，其实精神上的老化从四十岁左右就开始了。

经常听人说“冥顽不灵”、“食古不化”，这也可以说是一种情绪上的老化。

那么，精神上主要的变化是什么呢？像是丧失干劲或是欲心灵望衰退、情绪等级下降、对任何事都没有兴趣却又很容易焦躁或是易怒。

透过研究可得知，这是因为大脑的前额叶萎缩造成的现象。前额叶在大脑中负责掌管情绪、欲望和创造力，人类的干劲或是动机都会受到前额叶很大的影响。

而萎缩性胃炎严重吗且，大脑中最早萎缩的部位就是身体各部位疼痛对照图前额叶，由此可理解精神上的老化是从四十岁左右开始的。

在前额叶萎缩所引起的症状中，最麻烦的大概就是会变得很难压抑怒气，以及想法变得衰老细胞的特征固执吧。

只不过，一成不变的单调生活或是重复毫无变化的思考方式，可能会加速前额叶萎缩。情绪化文案因此，为了防止老身体乳怎么用化就应该要采取相反的行动。

像是培养新的兴趣、从美的事物中寻找感动、稍微大胆一点把自己打扮得很漂亮出门去玩、或是找一些没去过的地方去旅行等等，透过一些活泼的行动为生活创造变化，就是最佳的抗老对策。

喜欢参加活动的人总是看起来很年轻，从脑科学的观点来看也是有根据的。