头晕、头痛又失眠，是颈椎气堵住了！白雁教自我保养颈椎，气血一通就舒畅

健康学堂 3年前

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研究发现，低头的时间越长、角度越大，对颈椎和颈椎间盘的施加压力越大，很容易导致脊椎错位，而且每天使用手机时间长，颈部气血瘀堵，更容易引发颈部病变，像是颈椎病、颈椎滑脱、错位和颈椎肌肉劳损等问题。

气学颈椎病10种锻炼方法管理专家白雁老师提醒，电脑族和低头族如果经常肩颈僵硬、酸痛，眼睛干涩、疲劳，腰酸背痛，特别是在后颈的玉枕关，气堵得最厉害，就要开始注意自己的颈椎健康了！

颈关节容易慢性疲乏

白雁说，每天长时间低头，不良姿势对颈椎的损害最大，颈关节很容易慢性疲乏，再加上用眼过度、用脑过度，都会导致人体通往大脑的气血在玉枕关堵用眼过度会头痛吗住，不但会出现头痛、头晕、头胀、失眠等症状，甚至中风、痴呆等风险也会提高。

怎么知道颈椎有没有堵住呢？白雁老师说，如果发觉自己有颈部僵硬，关节富贵包是什么原因引起的错位、骨刺等问题，或是常常觉得脖子紧、不能转脖子、后颈鼓出富贵包，还有很多人鼻子过敏、鼻塞、鼻涕多，这些都是玉枕关瘀堵的特征。

常常看到有人没事就喜欢来回扳几下脖子，失眠吃什么药效果最好还把脖子扳的喀啦喀啦响，经常这样其实容易造成颈椎关节和边上的韧带松弛，用力不慎还会造成颈椎伤害。

另外，你可以摸一下自己的后颈鼻子过敏性哮喘有哪些症状凸出来的地方，这边有大椎穴位置图片小孩子个重要的穴道叫大椎穴，如果这边鼓鼓的，就大椎穴在哪个部位表示曾经颈部受头痛吃什么药管用过伤，或者已经受寒了，都会加速脖子堵，那么真的很需要马上疏通颈部气血。

中医指出肝主筋，颈椎病的根本原因在“肝”，当肝功能下降，气血不足，颈部筋腱少了气血濡养，肩颈伸展性与弹性变差就容易僵硬，活动能力会出现障碍，最常见的症状就是脖子后面颈椎两边的肌肉发硬僵化，时间一长往往会形成颈椎病变。

白雁老师强调，要疏通玉鼻涕多吃什么药枕关，最重要的是帮颈椎放松。练气功是为了调气，只有在放松的状态下，气才能带动起来，所以除了动作放轻松，意念和呼吸也要配合放松了，气才能顺利通过。

我们每天好几个小时头痛吃什么药维持低头姿势，给颈椎带来多么大的负担，花几鼻塞怎么办怎样让鼻通气分钟的时间来松活它实在太必要了。白雁老师建议平时多练习松颈功，可以有效活动放松颈部，舒缓颈部肌肉疲劳及僵硬感，保持血路畅通，增加血液循环代谢。

很多学员在练功后发现自己视中风力变好，眼睛变明亮，头脑清晰、呼吸更顺畅，感觉练气功好有效，其实都跟玉枕关通了有关系。学会鼻涕多怎么办一套疏通气血的方法，能帮助减少长时间低头对颈椎的危害。

松颈功松鼻涕多吃什么药活头颈部，畅通气血：

1.两脚与肩同宽，平行站立。两手自然放在身体的前方。

2.肩膀缓慢的向上鼻塞吃什么药提，同时脚后跟抬起，数到七，脚跟落下，同时嘴发出“哈”音，两手向下撑。

3.重复练习3分钟，最后两脚并拢，两手握拳结束。

▲两脚与肩同宽，平用眼过度用什么眼药水比较好行站立。两手自然放在身体的前方。

▲肩膀缓慢的向上提，同时脚后跟抬起，数到七，脚跟落下，同时嘴发出“哈”音，两手向下撑鼻塞吃什么药，重复练习3分钟富贵包可以用什么方法快速消掉，最后两脚并拢，两手握拳结束。

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