失眠便秘又胃痛，身体太虚吃补却上火！白雁：虚不受补靠这招改善，手脚冰冷也有救

▼

有些人平时容易体寒、怕冷、身体虚，到了冬天就想开补，却没想到一吃补就上火，这是为什么呢？

气学管理专家白雁老师指出，现代人工作忙碌，经常熬夜，睡眠不足，乱吃乱补，长期下来元气不足，身体虚弱，动不动就感冒，一进补反而造成身体负担，容易引火上身，这就是典型的“虚不受补”。这种人在进补之前，一定要先把累积在体内的废浊、毒素、内火清理了，养分才能补进来。

3种体质虚堵，一吃补就上火

在中医看来，人体只要阴阳失衡，一年四季都可能上火。当身体失衡，气血失调，很多人都会用“吃”来调理，其实对脾胃来说都是负担，吃对了还好，一旦吃多了或胃痛怎么快速缓解吃错了可能更伤脾胃。

特别是冬天，阳气都闭存在体内，人体处在外冷内热的状态，如果又不注意进补过头，烧烤火锅吃多了，肠胃更容易蕴积内热，再加上运动量不足，人体经络不通、气血不通畅，代胃痛怎么缓解谢能力变差，身体的内热排不出去，人当然容易上火。

白雁老师指出吃补佳乐的副作用，特别是痰湿、湿热、上火嘴唇起泡怎么办怎么快速消除气郁3种体质的人，白雁最容易发生气堵、身体不通。当堵在中焦脾胃，食物无法转化成身体的养分，过多能量也没办法去到该去的地方，甚至浊气不往下走，反而往上冲，就会造成牙痛、长痘痘、烦躁、失眠、便秘等上火反应。

由于元气不足会导致脾胃虚弱无力，体内的垃圾排不出去，就会在体内堆积很多痰湿和白雁康剑免费阅读湿热。另外，内火表现上火怎么办在情绪上，这个人手脚冰冷怎么办就会易怒、爱生闷气，或是很多女性在月经前容易发火、乳房胀痛，跟肝气不舒有很大关系，也就是气手脚冰冷是什么原因郁引发的内火。

肝气不能舒展，阳气闭塞郁积在体内，无法到达四肢末端，还容易有手脚冰冷状况，而且肝气不舒还会影响脾胃功能，中医五行认为“上火嘴唇起泡怎么办怎么快速消除肝木克脾土”，肝气不舒的人，通常都会有脾胃问题，像是胃口不好、打嗝、反胃、胃胀、胃痛、胃酸逆流、排便不顺等，有的人则是越来越消瘦。

黄帝内经说：“虚则补之”，就是体虚的人应该先补养脾胃元气。但是补虚不是胡乱进补，一个人的身体能不能受补，关键还是在脾胃，只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，进补才会有效，否则只会越补越上火。

白雁老师强调，易上火体质要学会养护脾胃，除了食补与药补，还可以靠气补！透过身体虚弱怎么调理练气功疏通经络，就能达到调节补气，平衡阴阳的效果。

对于身体比较虚，又会上火的人，白雁老师建议多练习“降火功”来疏通全身气机，帮助引火下行，并活化脾胃乳房胀痛功能。练习时先打嗝再排气，放松最能行气，接下来就会想要排便，这样的疏通让身体顺畅无阻，身体代谢能力会明显变好。

降火功，疏通经乳房胀痛有结节用什么方法能消除络引火下行：

1.两脚与肩同宽，平行站立。

2.两手掌心朝上，慢慢从小腹的位置往上抬起，至胸前的气户穴。

3.右手顺着胸前脾胃经向下甩出去，手指指尖朝外，眼神同时看着指尖。

4.头转向左边，换左手向下把气甩出去。两手交替做连续动作3分钟。

▲两脚与肩同宽，平行站立，两手掌心朝上，慢慢从身体虚小腹的位置往上抬起，至胸前的气户穴。

▲右手顺着胸前脾胃经向下甩出去，手指指尖朝外，眼神同时看着指尖。

▲头转向左边，换左手向下把气甩出去。两手交替做连续动作3分钟。

▼

特别声明本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。