冬至大口吃汤圆 营养师：汤圆人不圆靠这招
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“冬至”是24节气中最重要的节日，依照传统习俗会在这天吃汤圆应景，除有团圆、圆满的象征外，也意味又长了一岁。但家家户户都在团圆吃汤圆时，减肥民众却是好孤单一口都不敢吃吗？创健健康管理陈建志院长叮咛，民众日常控制保险有必要买吗体脂肪、血脂、血糖是好事，但心情愉快也是常保健康之道，红豆视频下载安装黄板无授权免费冬机构改革至不妨应景吃一颗汤圆，只是口味选糖尿病可以吃什么水果择相当重要！
有馅汤圆，陷阱多多？！
创健营养师表示，10颗红白小汤圆机构改革的热量是消化不良的症状60大卡，近来很夯的红豆视频下载安装黄板无授权免费抹茶汤圆 ，2颗则是122大卡。热量最高的则是芝麻和花生汤圆，吃2颗保险公司就将近150大卡糖尿病吃什么食物最好啰！然而，汤圆到底可以吃几颗呢？营养师提醒4颗包馅汤圆的热量大约是30颗小汤圆，也就是约一整碗白饭的热量！
两大汤圆烹调技巧 汤圆人不圆
如何在冬至与亲友共享温馨时光，也能吃的没压力？！第汤圆煮几分钟一机构投资者的总体特征个重点：少糖，汤圆包馅的红豆、芝麻、花生汤圆本身甜度已经很高了，加水煮熟后，建议不再额外加糖，可加入无糖绿茶或红茶一起食用别有一般风味。传统的小汤圆则可以利用桂圆、红枣等最为配料，这样一来可以大幅减少砂糖热量高的食物有哪些的用量呢！
第二个重点：高纤，煮甜汤圆时，加入白木耳或蒟蒻来取保险公司排行代红豆、花生等；煮咸汤圆时则多加些蔬菜，可以摄取到更多的纤维质，也比较有饱足感，热量保险有必要买吗也减保险公司电话少了许多！依据营养师提供消化道出血的以小汤圆的做法上技巧，冬至吃汤圆时将饭量减少半碗，再把一小碗汤圆当作饭后点心，可以大幅减少热量的摄取，让你吃汤圆人不会花生米变圆喔！
冬至应景，这几种人要当心！
另外，陈院长提醒，糖尿病、慢性肾脏病以及肠胃功能不佳者仍需忌口，由于汤圆是由糯米所制成，黏性强且消化不易消化系统，建议消化能力不佳花生油的民众可切成小块，并且细嚼慢咽，数量也消化道出血需控制，避免因汤圆体积过大，导致消化不良或食道热量表阻塞等危险。另外，由于糯米的支链淀粉比例高，而支链淀粉吸收速度快，因此升糖指数（GI）较高，血糖易快速上升。特别提醒糖尿病患者须多注意，食用汤圆时，需热量计算公式注意用量，并多搭配蔬菜。
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