瑞士女人优雅自在度过更年期的秘诀 非荷尔蒙治疗新选择 延展健康幸福

卫生福利部国民豆浆可以天天喝吗健康署贾淑丽副署长在致词时，特别分享国民健康署的更年期妇女谘询专线0800005107，提醒华人要注意健康、留意腰围过粗、降低含糖饮料摄取、天天规律运动与五蔬果，健康迈向人生黄金阶段！

▲卫妇女权益保障法生福利部国民健康署贾淑丽副署促黄体素长

远离骨松胆固醇 更年期这样吃更安心

不少女性对于用药有疑虑，喜欢以饮食及运动为优先，但饮食和运动不一定能改善更年期症状，必要时仍须寻求医师的协助。在第一场专题演讲中，刘怡里营养师针对日常饮食保健指出更年期女性容易有骨质疏松﹑心血管疾病等问题，可透过正确的饮食帮助降低风险。停经的症状表现

不少民众认为喝大骨汤可以卵巢老化补充钙质，事实上，大骨汤的钙含量并不高，大约二十五碗才等于一杯牛奶的钙，而且动物骨头可能有毒金属三高残留的风险，建议四﹑五十岁的更年期女性每天可喝一至两杯牛奶（每杯三六Ｏc三高四新具体内容.c），有些民众担心喝太多牛奶会增加胆固醇，但其实十杯牛奶才等于一颗蛋黄的胆固醇量，因此不用过于担心。

针对心血管疾病方面，重点在于控制胆固醇，刘怡里提醒要少吃牛腩﹑培根﹑香肠﹑狮子头等饱和脂肪含量高的红肉；另外棕榈油﹑椰子油含量很高雌激素高怎么降下来的精致烘焙品也要少吃，多摄取豆浆天天喝有害处吗富含微生素C﹑叶酸的水果以及适量的运动，帮助更年期过得健康舒适。

▲刘怡里营养师呼吁饮食养生

更年期治豆浆的做法和配方疗新趋势 非荷尔蒙用药助攻黄金女力

在接受妇产科医师的治疗过程中，许多女性会担心乳癌、子宫内膜癌、中风、心血管疾病等风险，因此对于荷尔蒙疗法有所顾忌，妇产身心医学会理事更年期吃什么药好效果最好长陈保仁医师就分享了最新的非荷尔蒙疗法趋黄豆芽怎么做好吃势，若以改善更年期症状的效果而言，比起保健食品跟天然食材补充，药物的效果较可预期，正荷尔蒙套路确治疗能帮助大家活出魅力与健康。

就像内地台湾骨折禁忌吃什么使用人参当归等中草药，早在十九世纪，三高是哪三高北美印地安人就善用植物“黑升麻”失眠吃什么药（Black Cohos荷尔蒙是什么意思h）来改善妇女的失眠问题。瑞士药厂从黑升麻萃取物中提取出针对更年期症状缓解的活性物质Ze450，拥有良好骨松质和骨密质区别的安全性与耐受性。

停经是更年期的重要指标，TW女性的平均停经年龄介于45到52岁之间，伴随而来的雌激素缺乏衍生各种影响，初期包括热潮红、失眠、易燥怒、心情不稳定。陈保仁建议只要出现初期症状，就应该尽快就医处理，否则有可能在未来十五到荷尔蒙在爱情里的作用二十年引发疾病，例如热潮红不好好处理、反复出现，不但会让慈母变暴龙，更可妇女节手抄报能导致心血管更年期吃的三样药疾病与糖尿病。

▲陈保仁医师分享非荷尔蒙胆固醇高不宜吃哪些食物新选择

众多更年期不适症状 各个击破治山药的做法大全家常菜疗

更年期治疗已经迈向一个新境界，过往只着重在荷尔蒙疗法，陈保仁打趣地说：“在2002年以前，荷尔蒙疗法包山包海，强调可以改善热潮红、心脏风险、骨质、阴道、妇女之友什么意思情绪…雌激素低是什么原因造成的等，现在则是主张豆浆放多久就不能喝了各个击破！”骨质疏松症投以骨松药物、泌尿生殖道使用阴道妇女的定义用局部雌激素软膏，精神疾病则投以血清素更年期综合征的症状有哪些再吸收抑制剂(SSRI)。

建雌激素怎么补议女性可填写更年期检核表KMI指数燥热的反义词，检视自失眠吃什么药能改善睡眠己是否有热潮红、失眠、紧张不安、忧郁症、眩晕、无力/虚弱、关节与肌肉疼痛、头痛、心悸等症状，若有症状应山药怎么做好吃尽早治疗，若用药期间长，胆固醇高可与医生讨论转为非荷尔蒙药物或个别用药，最后强调正确的药物、饮食、运动、减压都能帮助安度更年期，拥抱健康人生下半场，开启专属的黄金女力时代！

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