手脚冰冷、关节麻麻的，都是末梢循环欠佳！3个动作不用1分钟，每天让手暖暖苹果脸

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女人的第二张脸，指的就是“手”，女性如果经常手冷，皮肤容易红痒、粗糙、脱皮，脸上也常常会是苍白无血色。

手冷在中医看来是虚寒症，最常见的原因是身体阳气不足，也就是阳虚。由于“阳皮肤痒是哪个器官出了问题不达于四肢”，温煦功能减弱，不能温暖全身，人就会怕冷，并且末梢血液循环差，导致手冷脚冷。

气血不足寒气容气血不足的预兆有哪些易侵入

气学管理专家白雁老师指出，血气不足，寒气就容易侵入，例如很多女性做家务时，双手不气血不足的预兆有哪些可避免一直沾凉水，这些湿气、寒气很容易顺着气功修炼毛孔钻入皮湿气重吃什么药最有效肤，最后堆积在骨头缝里。当体内有寒气，人就会怕冷，尤其四肢手脚常有向外冒凉气的感觉。

中医指出，寒有凝滞的特性，气血遇寒则凝，当手部气湿气重怎么调理血不流通，手冷、手酸胀、手麻痛就来了。

白雁老师提到，人体身上有十二条经络，与手掌相连的就有手三阴三阳经，共六条，包括肺经、大肠经、心经、心包经、小肠经、三焦经。经络是气的管道，连接着五脏六腑，如果经络堵塞了，气的运行会不通畅，脏腑机能会减退，人就容易生病。

例如十指指缝上就有八个穴道，中医称为“八邪”，邪就是邪气，所以八邪穴有疏通局皮肤痒是什么原因导致的部气血，防止病邪入侵身体的作用。

尤其是阳气不足的人，本身火力不够，比较不容易排邪气，在冬天容易手脚冰冷，晚气功上不容易入睡，影响睡眠品质。

反过来说，当人体阳气足了，有源源不绝的元气输向全身经络和脏八邪穴腑，就可以将风寒湿等邪气排出体外，而手脚四肢就是湿气重怎么排湿最有效排邪气最主要的管道。

白雁老师建议平时多练醒指式，透过十指交叉夹紧、放松的简单动作，可以刺激疏通八邪穴，帮助手指血液流通，促进全身循环，有皮肤痒一抓就起包还越来越痒改善失眠、指尖冰冷、手指关节麻木肿痛等症状，还有缓解头痛、牙湿气太重怎么排出来最简单的方法痛、咽喉痛、眼睛痛的效果。

醒指式可同时调节六大经络，对于促进阳气的升发，以及推动全身气的运行很有帮助，练习不到3分钟，很快手脚就开始有温热感，这就表示经络气血开始运行起来了。

这时候手部可能会出现酸、胀、痛气功大师王林、麻、痒，有时候会出疹子、起水泡等，这些都是身体在排邪气。

白雁老师强调，正邪相争时身体出现一些不舒服很正湿气重怎么调理常，坚持练习一段气功入门呼吸法时间，经络通了，病邪排出去，气血能够充分滋养到四肢，整个人暖和起来，脸上都能看出白里透红的好湿气重怎么调理气色。

1.两脚平行站立，放松调节呼吸。

2.两手十湿气重有哪些明显的症状指交叉放于胸前。

3.十指用力夹紧1秒钟，然后放松。反复夹紧放松动作，重复7次。

TIPS：

①夹紧后即可放松，时间不要太长，感觉手掌充血苏醒。

②夹紧的幅度以不痛为原则，只要感觉手用力即可。

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