没刻意减重却一直变瘦 小心是“肌少症”找上门

没刻意减重却一直变瘦 小心是“肌少症”找上门

肌少症初期,许多患者会出现体重减轻、握力下降的症状,一般来说,如果饮食习惯没有明显改变,但体重却减轻达5%,很可能就是肌少症的征兆。

文/养生小金孙

 

刚过花甲之年的老张是一名糖尿病患者,但每每美食当前,老张总是多吃几口,也因此血糖和血压的控制况状不甚理想。

 找上门

近来,初体验悠闲退休生活的老张,每天都开心睡到自然醒,偶尔和老婆还有三五好友到处品尝美食,前夫找上门这一日,在朋友聚会上,好友看到老张身形消瘦不少,忍不住半开玩笑地问老张说:“你偷偷在减肥吗??怎么越吃越瘦了?”

 

老张回到家洗完澡后,想起了好友的老妈找上门玩笑话,便半信半疑地站上了体重计,没想到自己真的瘦了4~5公斤,变瘦最快的方法老张仔细回想近日饮食,并没有异常之处,担忧身体出了状况的他,隔天便急急忙忙来到医院,想进行详细检查。医生在为老张进行检查后,发现老张是罹患了“肌少症”。

 

据TW骨松年会调查,50岁以上青壮年族群,有超过4成5的人深受肌少症所扰,65岁以上的银发族,更是每10人中就有1人罹患肌少症。医师指出,每个人都会因年龄增长而造成肌肉量减少,但流失的减重手术五年后感慨速度则是因人而异。
 

多数肌少症患者都是因缺乏蛋白质摄取,加上运动量不足,或是营养不足、罹患慢性病等,而加速肌肉流失,罹患肌减重少症容易导致四肢无力、平衡变差,若本身已有骨质疏松问题,更是骨折高风险族变瘦的方法群。

 

老张急忙问医生说,到底怎样才能够知道自己是否罹患了肌少症呢?

 

医师进一步说明,肌少症初期,许多患者会出现体重减轻、握力下降的症状,一般来说,如果饮食习惯没有明初恋找上门显改变,但体重却减轻达5%,很可能就是肌少症的征兆

 

此外变瘦皮肤松弛可复原吗,也有许多人开始会出现无肌少症的筛查工具中被awgs法手提重物或是拧不干毛巾,这时候也需要多加注意,如延误了治疗减重时机,则会慢慢出现行走困难、行动吃力,甚至是反复跌倒等情况。刻意的反义词

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医师提醒,肌少症的治疗以勤运动和肌少症引起的不良后果中不包括营养均衡刻意曲解为准则,建议老张应该要维持良好的运动习惯,每周至少运动3次,此外,饮食方面也需要多多摄取优质蛋白质,不要过度暴饮变瘦皮肤松弛可复原吗暴食,均衡的饮食才能够提供身体所需的养分,让自己头新欢找上门好壮壮!

 

(本文获“爱长照”授权转载,原文连结)

 

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