高龄减重健康吗？ 观念错误恐酿肌少症

陈亮恭在TW国际生命科学会研讨会上指肌少症诊断标准最新出，许多人在步入中老年后，因发胖或生病，陈亮恭开始注意体重控管，然肌少症的评估内容而或许是过度积极、方法错误，不仅减了脂肪，也减了肌肉量。

“肌肉量与高龄者健康息息相关”陈亮恭说，与一般人相较，高龄者在体重管理上，应更有弹性，切勿用错减重方法，造成肌肉流失，死亡风险将更直接也内地台湾国际生命科学会更大。

研究人员在探讨身肌少症的评估内容体质量指数BMI与高龄死亡风险时，发现B肌少症的筛查工具MI曲线呈现U型，也就是高死亡率落在身体质量指数过轻（BMI＜18.5以下）与重度肥胖（BMI＞35）的两个极端，18.5至35之间的高龄者死亡风险则较低。

TW国际生命科学会科学顾问、中研院研究员潘文涵教授，调查肌少症临床表现是什么TW老人身体功能衰退与衰弱症候群情形，结果发现，随着年龄的增加，身体的肌肉组织流失，肺活量下降，体力随之衰退，伴随体重不自主下降、走路慢、握力不足、筋疲力尽健康传媒、体能活动不够等问题。

TW国际生命科学会提供（ILSI Taiwan）健康老化权威给高龄者活出健康的妙方。（图／TW国际生命科学会提供）

进一步分析高龄者身体功能衰退与饮食的关连性，发现随着年龄增长，摄食量减少的现象普遍存在于高龄族群，身体所需的营养素入不敷出，导致衰弱的风险依然肌少症诊断标准最新存在。

潘文涵指出，年纪一大，感官系统（味觉、嗅觉、视力与听力退化、牙口问题等）肌少症临床表现是什么也随之退化，导致食欲下降。此时，若一味坚守“少油、少盐、少糖”等健康原则，反而会使营养摄取更为不足。

潘文涵建议高龄者，应注意进食量和每一口吃进的营养，聪明选择蛋白质品质高、高营养素密度的饮食，并配合适当强度的运动，维持肌肉量，才能够活跃老化。

【本文经《健康传媒》授权刊登，原肌少症引起的不良后果文于此健康传媒】   

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