扭伤、瘀血不痛就好了？当心老后病痛缠！白雁教一招疏筋活血，修补旧伤、拆除身体未爆弹 – 大保社

       

白雁老师指出，许多人受伤之后，吃了药、做完复健、或是什么都不做，让痛自然消失，便以为已经痊愈。可是凡是有过跌倒、扭到脚、运动伤害，身体都会记上一笔。这些病灶往往会随着年纪增长，身体各能力变差的时候，再次跳出来骚扰你。

关节炎、神经痛，早年烙下病根

白雁老师说，受过的伤不会消失，当我们年纪渐长，筋骨、肌肉的弹性变差，过去身体的伤势、曾经有过的瘀青、筋肉断裂等等，很有可能再度影响身体关节的灵活，甚至造成种种莫名其妙的疼痛、发炎。

她解释，留在体内的旧伤病灶会造成三种影响。

1、堵住体内循环，在该处形成囊肿。身体在修复过程中会形成结节、长出小囊块，堵住体内循环，造成局部气血运行障碍。

2、会越来越僵硬。旧伤，尤其是扭伤或拉伤，会影响到往后身体局部区域的弹性，造成越来越僵硬的状况。

3、非常容易二度伤害。人们常常疏于注意，让同一处重复受伤，导致二度伤害。只要有以上3种情形，旧伤就容易再次发作，从隐形地雷变成明显疼痛。

活化气血，疏通体内堵塞与病灶

白雁老师教一招舒筋法，有温通经络、行气消胀、散寒止痛的作用。每天重复练习，帮助经络通畅，气血通和，循环更好，体质也更深层的被调理，脏腑被活化，表层的肌肉回复弹性、紧实。加上气血活络，体内的堵塞与病灶也被重新疏通，旧伤造成的疼痛与痕迹，也随之改善。

舒筋法，通经络活血脉

 

1.两脚与肩同宽，平行站立，颤掌开功3秒钟。

2.手往两侧向上抱球，到与肩同高时左脚向前一步，以脚跟点地脚尖朝上，继续抱球到头顶上方，重心移到前脚尖，手向下落，左脚收回。

3.再次抱球起，伸右脚，重心从右脚跟向前移到脚尖，向下压气右脚收回。

4.两手从两侧抬起，从头顶将好气降下调息收功。

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