他50岁后便秘腹胀，检查发现大肠癌 医师：“这些”危险生活习惯要避免
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现年58岁从事金融业男性，有聚餐熬夜习惯，平时也都是外食，6年前接受健康检查时，自述经常便秘与涨气，肠胃镜检查发现有癌症前期瘜肉，幸好立即处理，加上改善饮食习惯下，后来大肠都没有出现异状。营养师提醒，喜好吃肉少吃蔬菜，加上运动量少，肠胃蠕动慢，大肠癌很可能找上身。
国泰健康管理营养师王盈堤表示，饮食西化喜欢油炸油煎食物、喜欢吃牛羊猪等红肉、蔬菜纤维摄取不足，都会导致肠道蠕动缓慢，让蛋白质分解产生的废物氮没有办法如期排出，很营养师的发展前景可能就影响了肠道熬夜健康导致大肠癌风险上升，然而只要改善生活饮食习惯，增加纤维摄取量，就能先改善肠道蠕动。
王盈堤强调，蔬菜纤维对肠道非常重要，能够刺激肠道蠕动加快，让排便能够更顺利，特别是植物纤维遇水会膨胀，可以加强刺激大肠癌粪便的图片，就像水管阻塞投入通厕剂，可以促进粪便排出。如果胀气吃什么药能够配合规律运动，让身体保持活动，就能维持规律良熬夜会变笨吗好排便，稳定排出不良物质，大肠癌风险就可以降低。
王盈堤补便秘怎么办充，个案在2014年检验出胀气怎么办大肠瘜肉，之后每年关注检验同时确认饮食状况，借由生活习惯改变加上适当运动，在2017年时已经没有发现瘜肉，随后2年也都维持定期健康检查，确认身体状况维持良好，今年将再次肠胃镜关注。
王盈堤特别提醒，降低大肠癌危险，首先要减少红肉类食用量，可以用植物性蛋白质取代。
例如黄豆与相关制品，同时增加蔬菜量，让纤维能够刺激肠胃蠕动，最好用全谷类代替精致淀粉，例如用五谷饭代替白米饭，早餐如果习惯吃白馒头与白面包，可以用烤地瓜或全谷杂粮馒头取代。
王盈堤也说，水果也胀气打嗝是非常好的食材，纤维含量丰富，营养素也很多，但部分人早上喜欢喝果汁，觉得很“营养”，但水果要榨成果汁，热量会瞬间升高，同时缺乏纤维质，例如1杯苹果汁，可能需要很多个苹果才能榨成，但苹果纤维在榨汁时多数常去除，喝1杯苹果汁等于喝了肠胃蠕动过快是什么原因好几个苹果热量，反而肠胃蠕动功能差容易热量超标。
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