秋燥养生中医有妙方～吴明珠：2茶饮＋4穴位

文／张世杰

中医师吴明珠指出，秋天穴位图背部是万物成熟，气候逐渐从热转寒的季节。此时，自然界阳气渐收，阴气渐长。

根据“天人合一”的理论，应遵从大自然的规律去养生，以增强体质，防茶饮加盟治疾病，饮食的选择就是养生的其中一门学问。

秋燥伤肺　吃粥养肺好茶饮师是什么工作选择

传统中医认为，肺与自然界的秋气相应，秋天燥气当令，所以燥气易伤肺，而肺主白色，中医四大经典因此秋天多吃白茶饮品牌排行榜色食物可润肺防燥，如白木耳、山药、秋燥的症状杏仁、梨及百合等。

而煎炸、熏烤的食品应少食，因容易令人上火，耗伤阴津。

基本上，秋季膳食要以滋阴润肺为原则，一般年长的阿公、阿嬷们和胃较虚弱的民众可以用“吃粥法”养生，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥都是养肺好茶饮品牌排行榜选择。

另，多吃橘子、柠檬、番茄等酸味蔬果，少吃辛辣刺激食物，都可以有效益肺。

滋阴润肺　红枣枸杞2茶饮

中医师吴明珠强调，秋天气候干燥，皮肤干裂、咽喉燥痛等症状将陆续找上门，建议民众，气候转凉，平日要多补充水分，或喝些药膳养生茶饮，滋阴润肺、滋肾消渴，避免感冒；同时，茶饮十大排行榜10强少熬夜，睡眠充足及少吃冰品也很重要。

养生茶1.／银耳枸杞莲子茶

材料：干燥白木耳20克、莲子20颗、枹杞15粒、红枣5颗。

作法：茶饮品牌将泡软剪开的白木耳秋燥吃什么食物比较好，以及泡水30分钟以上的莲子等材料放进焖烧瓶，加入100度热开水预热3分钟，将水倒掉，再加入100度热开水，盖紧瓶盖焖2小时即穴位可饮用。

功效：滋肾消渴、宁心安神、抗衰老、防中医学专业排名退化，可以帮助秋秋燥吃什么好去燥润肺的食物天清肺排毒、润肺止咳。

养生茶2.／黄耆红枣枸杞茶

材料：生黄耆4钱、枸杞3钱、红穴位贴敷枣3钱。

作法：材料放入锅中，加入2碗水，用中火熬煮15 分钟即可秋燥咳嗽的症状及治疗饮用。

功效：补阳滋肾、补气健脾、延缓衰老，增强秋天的免疫力，预防感冒。

调免疫力　按足三里4穴位

同时，中医师吴明珠也提醒，在季节转换之际，不只容易感茶饮料运营的变化冒，更要注意不同体质的身体反应，例如心血管疾病。除药膳茶饮外，以下4个按摩穴位，可调整免疫力，有助于秋季养生。

1. 合谷穴（打开虎口，大拇指与食指之间）︰可穴位埋线增强免中医专长医师资格证疫力、减穴位贴敷少感冒、咳嗽茶饮品牌排行榜。
2. 三阴交穴（脚踝内侧最高点，往上三吋，穴位贴敷即约四指宽的位置）：可多生津液，减少口干便秘等。
3. 足中医三里穴（膝盖外侧凹陷处往下三吋，即约四指宽的位置）：可调理肠胃功能。
4. 内关穴（手腕中医专长医师资格证横纹正中，沿着两条筋的中间往上两吋，约三手指宽处）：可稳定情绪。

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