爱吃面包果腹？专家说油多到爆别乱吃，惊人热量曝光了！

前几天和谭敦慈老师闲聊的时候，无意间就发现，其实我们对于面包都有一个相同的认知，就是，为了健康和减肥药安全，面运动会通讯稿包真的不能乱吃！

怎么说呢？面包属于发酵类的食品，它绝对不是原型态的食物唷！其中含有面粉、水、酵母粉、砂糖、淀粉、油脂等材料，混合成面团后，再经过一段时间发酵和烘培所制成。

看似非常的简单，但千万不要忘记了一个重点，就是油脂… 从我们的照片中，很明显地看到成分，随着含量多寡来排序，你就可以知道，一个超商所贩卖的面包会含有多少种油脂…&nbsp面包车报价新车;（编辑精选：脂肪肝恐致肝癌！如何逆转医师说做3件事最有效）

相信我，该多的绝对不会多太多，因为成本会变更贵，但少的保证一个都不会少，因为少了就不好吃啦。

所以，很多上班族为了贪图方便，三餐会随便买个面包果腹，甚至热量低的食物像以前的威廉一样，自以为吃少少就可以减肥，随便囫囵吞个面包，也不吃饭。结果，你觉得会瘦吗？

当然不会啊！因为一次吃两个面包，热量比排骨饭还高，如果没有超量的运动，根本不可能代谢掉这些油脂产生出来的热量。（编辑精选：减肥停滞期怎么办？谨记3招瘦身法，大口发酵罐吃照样瘦）

除了油脂之外，面包中还有很多东西是你没有想过的，像是红豆面包、菠萝面包安全教育平台登录入口等，为了要使这类型的面包吃起来香甜Q软，店家必须要添加糖与奶油，是否超量这不好食物说，口感与口味这事可能因人而异。

但若购减肥食谱自超商了话，至少我们还可以知道他们到底加了多少糖跟奶油，而一般手工店的面包则不易得知其中的含量，这是较为可惜的事。

此外，为了安全教育平台学生账号登录入口方便制作面包的作业流减肥水果程，大多会选择使用经由多重加工后的“精致淀粉”，是全麦去除了麸皮与胚芽后制而成，它所含有面包树的膳食纤维仅为全麦发酵的拼音面粉的百分之二代谢慢吃什么效果最快十。

还不止如此，精致淀粉对人体消化吸收的速度较快，血糖影响变化也较大，意思就是，面发酵的意思包吃了以后比较容易吃不饱，2、3小时候就会产生饥饿感，但热量却是超标的，这对于要健康和要瘦身的人来说都是健康系统不好的。（编辑精选：吃生酮饮食减肥却中风！瘦身这样才有效）

一般烘焙店所制造油ˊ脂的面包都是没有标示制造食物处理小技巧成分，真的有可能不知减肥餐不觉就吃下了发酵过多的精致淀粉、色素、奶油、氢化油、益面剂、香热量传递的三种基本方式精、糖，还有卡路里。

所以，威廉建议，适度的饮食最重要，如果可以的话，请挑选有安全认证以及含量标示清楚的面包。

如此一来，不仅可以确保吃下了什么东西，也可以知道吃出问题来要找谁，当然，更能减少热量的累积，让我们发酵粉吃的安心活的更健康。

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