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拟放宽日本草莓农药残留,怎么吃才安心?营养师教“正确洗法”:免用盐水、小苏打 – 大保社
中国台湾人日盯3C逾10小时!营养师教“这样吃”改善酸涩干眼,平常多做2件事 – 大保社
睡前吃B群是“提神”还是“助眠”?喝牛奶真的有用?营养师破解睡眠5迷思:这样做自然入睡 – 大保社
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养“肌”防老,不让肌少症上身!吃对5大矿物质,维护肌力更加分
还在寄望养儿防老?养“肌”防老才是根本之道!不过,想要有效留住肌肉,不让肌少症上身,究竟该怎...
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肌少症超可怕,坐下就爬不起来!40岁后肌肉快速流失,补充6食物找回肌力
40岁起预防肌少症很重要!一旦肌少症找上门,连提菜篮、爬楼梯都会有困难,最终将卧床、坐轮椅,...
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中年后,这个“坏习惯”竟然加速身体老化!医师:一个动作促进新陈代谢,远离肌少症
据说,当人处在太空的环境里,老化的速度会比在地球上快十倍,因为太空是无重力的状态。
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40岁后肌肉流失加速!中年开始预防肌少症,补充2大营养素
研究指出,40岁之后,肌肉质量流失速度加快,肌力、肌耐力也跟着下降,当出现行动缓慢、吃力,可...
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瓶盖转不开,小心罹患肌少症!营养师:有效的运动及4种饮食是预防的关键
有没有发觉家中的长辈,毛巾拧不干、瓶盖转不开、从椅子起身感到困难、爬十个台阶感到吃力、甚至无...
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想延缓老年失智 规律运动能有效改善
据统计,TW地区 65 岁以上中老年人之中,每 13 人就有 1 人为失智症患者,如何预防失...
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50后,失能的最大原因是肌少症!专家教你简单3招改善爆发力,老后健步如飞
弹性阻力训练的作用原理很简单:随着弹性阻力带伸展程度的增加,阻力也会跟着增加。这个阻力会对肌...
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44岁的肌肉量竟跟70岁一样!名医提醒:中年后再不做这件事,你没有老的本钱!
“坐超过30 分钟就要起来走动”的这个说法,是有理论根据的,因为科学研究指出,如果你连续坐超...
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核心肌群无力,腰椎退化问题多!运动治疗仪训练肌耐力,改善腰痛膝无力
陈小姐因长年下背痛、膝盖无力、肌腱炎而就医,医师检查发现,她是腰椎退化造成肌肉紧绷所致,建议...
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3个NG行为恐丢肌力又骨松!每天2杯“这饮品”补进45%蛋白质,轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会,连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低,可能因为减...
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中年开始,击退肌少症!这5类蛋白质轮流吃,多加3招练出稳健好腿力
国人有近30万人罹患肌少症!千禧之爱健康基金会董事、台大医院竹东分院院长詹鼎正提醒,许多熟龄...
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中年后,多吃蛋白质就能长肌肉?远离“肌少症”有效增肌,不能少了这元素
增肌要补充蛋白质,但是蛋白质并非吃愈多愈好。聪明补充蛋白质,增肌才能事半功倍,运动前、中、后...
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