简单3动作，水肿虚胖退散！白雁：每天认真3分钟，外表看起来就像少了2、3公斤
夏天到了，穿着也轻减了，很多人对自己的身材不满意，总担心双下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大屁股、大象...
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愈喝愈胖？健身教练曝3种健康“地雷”饮料，连牛奶都上榜！关键原来是这个
夏天的脚步悄悄来临，许多人也开始执行减肥计划；然而，除了运动之外，饮食也是减重的一大关键！日...
想要减重，有氧运动好，还是无氧好？做对4种运动消耗脂肪、燃烧热量很有效
许淳彰医师建议2种类型的运动都可以，因为增强心肺功能和增加肌肉量对人体来说都至关重要，所以两...
没有剧烈运动，我也轻松减27KG！生理周期运动法：不用努力锻炼也能快乐瘦身
是时候承认女性的生理机制与男性不同，并依此机制来对待、训练、激励女性了。—史塔琪．蒂．西姆斯...
你吃下的食物是变脂肪？还是变肌肉？做对3件事助你远离变胖、脂肪堆积
相信大家都看过哈利波特，当一年级新生到学校报到的时候，分类帽会依照特质和潜能，分到适合他们的...
小腹竟然就这样不见了！掌握“在家运动也很有效”的技巧，远离肥胖、找回身体活动力
最近有二位朋友身材的改变，刺激了我们这一大群欧巴桑欧吉桑。
秋天早晚温差大，关节炎症状易变更严重！陈炯瑜医师分享3招缓解疼痛这样做
大家有时候会不会也觉得自己的身体也会做气象预报，每次开始这里痛那里痛，就知道应该又是要下雨或...
蹲了就爬不起来，一变天关节就痛？关节治疗专家教你3招，做好关节保养
“蹲了就爬不起来”、“一变天关节就痛”、“爬楼梯时膝盖会突然酸软使不上力”这些场景你也心有戚...
运动提升心肺功能 但这些潜在风险可别轻忽
对于大多数人来说，有氧运动对身体很好，但最近有1项研究发现，高强度的运动，如马拉松和铁人3项...
抗发炎、抗氧化！营养师教你这样吃姜，远离癌症、动脉硬化
家家户户炒菜不可或缺的“姜”是养生食材，富含植化素，姜辣素、姜油酮、姜烯酚，具有多种健康好处...
让大脑充满元气！哈佛研究：每天这样走路，降40％心肌梗塞风险、远离阿兹海默症
走路跟大脑的元气之间具有密切的关系。根据美国哈佛大学的研究，每天快走四十分钟以上的人，罹患心...
活化大脑、让免疫系统更年轻！适合熟龄族的9大运动，膝盖无力也做得来
要活就要动！随着年纪增长，体能状况容易下降，长者更应保持每天活动，即使是轻松的活动也有帮助。...
