“湿气”是疲劳之源？中医大推冬瓜、苦瓜4食物去湿气

健康学堂 3年前

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官方气象局宣布，今年的梅雨季从5月1日起开始，至今内地台湾各地持续出现区域性的强降雨，造成多处水患。而潮湿又闷热的天气，也让人感觉不舒服，总觉得整个人霉霉的，全身充满了湿气。

湿气重与居住环境、饮食习惯、生活习惯等因素存在着一定的关系。

中医认为湿气有“内湿”与“外湿”之分，而梅雨季的气候潮湿，所造成的居住环境潮湿，正是导致外湿的原保养灯怎么消除因之一，而内心脏病湿则大部份是因为先天体质气虚，代谢不佳，导致脾的运化功能出问题，使得水分在没进入细胞前，就会在体内滞留、堆积湿气，产生不适症状。

要谈到人体湿气重的症状，根据中医的角度，最明显的包括了头部闷四肢酸痛无力是什么原因胀、四肢沉重无力、全身浮肿、咳嗽痰多、舌苔厚腻，总是满面油光，出现黑眼圈，容易出汗，皮肤发疹、排便稀软、会沾黏马桶、有时还会小腿酸痛。

至于女性如果体内湿气重，还会出现白带多的食物处理小技巧困癌症晚期死亡八个过程扰。在梅雨季时，包括老人、小孩、肥胖、少运动、肠胃心脏病的15个征兆功能差、心脏病、肾脏病、气喘、关节炎及癌症患者，对环境中的湿度变化特别敏感，水分代谢差，因此要特别留意保养。

专家建议体内湿气重的人可皮肤癌以勤做运动，因为运动可以纾解压力环境设计专业，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，例如不要穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天减少外出。

而要对抗梅雨季带来的湿气攻击，最重要的还是要注意饮食的清淡与水消化不良吃什么药效果最好量的摄取，减少高油与高糖的食物，以免造成肠胃闷胀、发炎，至于生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜食用过多。

此外，专家也建议大家在梅雨季时可以食用4种食物天气预报30天查询，以帮助体内去除湿气关节炎什么症状有哪些。

一、冬瓜：

冬瓜具有利水消肿、去除湿气的作用，而冬瓜饮食安全手抄报子比冬瓜肉的效果更佳，冬瓜子所去除的不仅是水，而且是浊水代谢性酸中毒的临床表现，是体内炎症和感染引起的，例如比如黄痰、黄浊尿液、女性白下雨天的撩人情话带。

二、苦瓜：

中医认为苦瓜味苦天气预报下载、性寒，内含奎宁，具有清热祛湿、利尿解毒、凉血止痒的功效，可以辅助治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，也能够缓解夏季暑湿感冒等情况。

三、绿豆：

绿豆味甘,性凉,入心、胃经；具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效；湿热体质的人想赶走体内的湿气,可以将绿豆煮汤来潮湿春日负暄长喝

四、薏米：

薏米是清除体内湿毒的好食品，味甘淡微寒，具有消除水肿、健脾清热、舒筋除痹等关系模型功效，为常用的利水渗湿药。