拉开与癌的距离！3大养生食材降血压促代谢，递减罹癌率最有效
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编按：我们与癌的距离，很远也很近。以下提供3大养生食材，让民众有效减少癌症发生。
想改善便秘，可以试试醋泡黑豆；消水肿、养护脾胃，可以试试醋泡姜；预防感冒、增强抵抗力，醋泡大蒜或许是个不错的选择；这些醋疗不仅简单易做，更能发挥功效，喝出健康。黑豆泡醋有什么功效和作用
黑糯米醋泡黑豆
黑豆味甘、性蛋白质粉的功效与作用微寒，能除热解毒、健脾利湿、补肾益阴。黑豆贫血会导致什么后果一般可以分为青仁豆以及黄仁豆。青仁豆的蛋白质、维生素、铁质等含量较为丰富，药感冒能吃鸡蛋吗用价值比较高，在中医里头属于滋补的佳品。
黑豆的营养丰富，除有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，还有黑豆色素、黑豆多糖以及异黄酮等多种生物活性物质。
由于黑豆含有上述多样的营养高血压不能吃什么物质，在保健上也颇有效用，例如降胆固醇、补肾、美治疗容养颜、排毒减肥、改善贫血、防止大脑老化。
材料
米醋适量、黑豆适量、蜂蜜少许。
作法
洗净黑豆并晾干。
将晾干的黑豆放入锅中以中火干炒，心脏位置 等黑豆皮都爆开，再转小火炒约5分钟。
将米醋倒入营养师资格证放凉的黑豆中，要淹没黑豆。
泡约两小时即可加上蜂蜜拌匀食用。
功效
治疗肾虚、补肾。
美容、减肥、乌发。
改善便秘、高血压、高血脂、糖尿病蛋白质最高的食物等排便不畅总感觉想拉拉不出拉不净疾病。
明目、改善眼睛疼痛脂肪肝吃什么食物好、干涩的症状， 对近视等心血管内科出科小结眼部疾病都有很好的作用。
备注
对植物蛋白过敏以及消化不佳者忌食。
每天食用黑豆最好不要超过20克。
醋泡姜
生姜有“治百病”之说，其味辛性温，能发散风寒、发汗去湿、化痰止咳，又能温中止呕、解毒。就营养学来说，姜可以心脏位置对抗发炎、清肠、减轻痉挛和抽筋以及刺激血液循环。
姜含新陈代谢慢导致的肥胖该怎么减有一种成分叫“姜肝脏不好的早期症状辣素”，能扩张血管、帮助提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，是一种有助于瘦身的成分。
除了有助瘦身，姜辣素还能水肿的表现症状有哪些抑制头痛、呕吐， 提高体温、杀菌、促进胆汁分泌，增强免疫力以及抗癌。除了姜辣素，姜还含有“姜烯酚”这个成分。姜烯酚会促进体内脂肪以及糖类燃烧来提高体黑豆温， 所以也有减肥效果。
材料
生姜1块、米醋适量、
作法
将生姜洗净切片。
将生姜片与米醋一起放入罐子中，醋需淹没过生姜。
密封好罐子后放到冰箱里一星期即可食用。
功效
养护脾胃。
清热、活血、保护血管壁、防止血栓形成。
备注
一天只需吃2∼4片姜片即可。
建议蛋白矫正于早晨食用较有效。
醋泡成分过冷大蒜
大蒜既是常用的辛香料，也有很好的药用、保健功能，可以助消化、健胃与杀菌。根据近年来的研究指出，大蒜在防癌、抗氧化、预防心血管疾病、延缓老化上也有很好的功效。
根据《本草纲目》的记载，大蒜可以治疗便毒诸疮、产肠脱下、小儿惊风。现代医学则认为大蒜能够提高人粪便隐血阳性体免疫力、降低血压、帮助稳定血糖， 且有助于治疗动脉硬化、关节炎健康证体检哪些项目、气喘、癌症、血液循环问题、消化问题，以及心脏与肝脏方面疾病。
具体而言，大蒜的养生功效包括防治肿瘤和癌症、抗疲劳、防治心脑血管疾病、杀菌、稳定血糖、保固肠胃、保高血脂护肝脏。
材料
蒜头半斤、米醋适量、
作蛋白质粉适合什么人吃法
将大蒜剥皮后放入容器中。
密封好罐子后，放置阴凉通风处约20 ∼ 30日后即可食用。
功效
畅通血管、降低胆固醇。
备注
不要空腹喝，每次喝1茶匙即可。喝时可加3倍清水稀释，也可加蜂蜜调味。
每天吃蒜不要超过3瓣，体质虚、肠胃弱的人则不要超过1瓣。
醋洋葱
洋葱因黑豆为富含硫代亚硫酸盐以及槲黄素，可以用来治疗糖尿病、女性不孕症、呼吸道疾病以及肠胃道疾病，所以也被治疗称为万灵丹。
槲黄素又被称为槲皮素，是多酚的一种。根据研究报告指出，人体从洋葱中吸收的槲黄素速度会比从苹果蜂蜜七天减肥法、茶中吸收要来得快三倍以上，而槲黄素具有强力的抗氧化作用，可以去除体治疗的拼音内的自由基， 并且刺激免疫细胞、提高身体免疫功能，有效抗老化。
此外还有抗过敏，抗发炎，防止胃成分股溃疡以及结肠癌、食道癌、胆固醇高的原因和危害乳癌，活化白血球的功效。若和黑醋一起腌制食用，能有效改善身体的过敏高血脂的症状表现症状。
根据中医的说法，洋葱辛温，走肺经、脾胃与肝，尤其对肝脏的代谢有良好功效，能帮助降血脂。有润肠、理气和胃、发散风寒，主治外感风寒无汗、鼻塞、积食不消、高血压、高血脂等
材料
洋葱2个（约500克）、醋150毫升、蜂蜜100毫升、盐1小匙。
作法
将洋葱剥皮，对半切成薄片。
将醋、蜂蜜、盐倒入瓶中混合均匀蛋白质食物有哪些。
将洋葱加入2的瓶中。2的量要能淹过洋葱。脂肪肝最怕三种食物
盖上盖子，放入冰箱老化屏幕什么意思五天即可食用。
功效
改眼睛痒善耳鸣、便秘、失眠、晕眩。
瘦身美容。
预防癌症、骨质疏松。
备注
将醋洋葱放进冰箱冷藏，可保存1个月。
每天食用洋葱50克，喝醋15毫升即可。
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