过了50岁，不要乱减肥！配合“这1个”营养素，吃点肉更健康，未来还要一路玩下去！

几个月前门诊一个老病患回诊，阿公大概70多岁了，是一位胆结石病人，多年前我忧郁症的表现症状有哪些帮他开过刀，之后就一直在门诊关注，我印象中他以前身体还不错，但这次却坐着轮椅被他儿子推进诊间。

我看了一下门诊记录，他快一年没回门诊了。阿公一被推进来就把手举起来跟我打招呼，他说：“江医师，好久不见”，他想站起来，但试了两次都没有成功，他声音不大，脸色其实看起来就很没精神。

我问他：“阿公，你怎么那么久没回来门诊关注？ 而且你忧郁症是怎么形成的怎么治愈干嘛坐轮椅？”他摸摸头，不好意思的笑了笑。

他儿子说阿公半年前在家里跌倒，摔断了右大腿，开完刀后一直不良于行，心血管疾病怎么治疗虽然一直有持续复健，但可能是因为年心血管疾病包括哪些病纪大了，效果一直不是很明显。

我低头看了看阿公的大腿，细的和竹竿一样，维他命豆奶我请他测了骨密度和肌肉量，果然发现阿公除了跌倒不良事件原因分析及整改措施有严重的骨质疏松，还有肌肉缺少症。我测了他的血中维他命D浓度，更是只有可怜的7 ng/ml。

除了叫阿公继续复健外，还请他多吃肉，也叫他的儿子去买维他命D给阿公补充。四个月后，阿公再回诊时是走着进来，而且笑着和我打招呼。

他儿子维他命d3说，这几个月阿公体力明显改善，常常出去散步，可能在外面有人跟他聊天，人也变开朗了，他和哥哥也比以前轻松多了，因为以前阿公的生活几乎快无法骨折了一般要多少时间恢复自理，他们运动会口号兄弟俩除了阿公，还要照顾自己的家庭，俩兄弟都快累成病人了，现在阿公需要的生活协助已维他命d3的作用及功能经变很少了。

真的很高兴阿公能重拾笑容，其肌少症引起的不良后果实老人家的健康，影响到的往往不只是老人家本身而已，更可能是好几个家庭。

肌肉缺少症是年长者的隐形杀手，有肌维他命的英文少症的老人日常生活常常会受到维他命d3有什么作用限制，久跌倒坠床评分标准了就会有心肺疾病。因为不爱活动，忧郁症的发生率也会提高，更可怕的是，因为肌肉无力，老人家常会跌倒，万一同时有骨质忧郁症能自己康复吗疏松，骨折的机会就很高，特别是髋关节，一旦骨折，一年的死亡率就有20%，和很多恶性的癌症关节炎一样高。

看到老人家瘦瘦小小又驼背肌少症临床表现是什么，我们总会认为那是自然的老化，老人家站起来时常常是靠手来撑，我们也认为是理所当然，事实上这些往往即代表肌肉缺维他命d的作用少症，我想要告诉各位的是，肌肉缺少症是可以预防和治疗的。

预防和治疗的方法是，除了饮食、运关节炎是什么原因引起的动，还有不要忘了，补充维他命D。

以前我们认为肌肉是不可以再生的，只能练习让肌肉变得肥大，但现在我们知道肌忧郁症是怎么形成的怎么治愈肉关节炎吃什么药组织里也有类似跌倒坠床评分标准干细胞的存在，所以肌肉是可以再生的，但肌肉再生除了要提供优良的蛋白质心血管疾病之外，维他命忧郁症D也是非常重要。

肌肉的干细胞会受到维运动会入场词他命D的调节来产生新的肌肉细胞，所以维他命的英文要远离肌肉缺少症，血中维他命运动会加油稿50字D一定要保持充足，另外维他命D还可以让你的关节炎肌肉更有力量。

老人家绝对不该是瘦瘦小小又没有力气的，他们可以自己生活得很有尊严！

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