秋燥防过敏先养肺，必吃白色食物！养生2点禁忌

文／张世杰

中医师罗明宇指出，秋天是过敏性疾病的好发期，其中过敏性鼻炎与气喘病人尤其要注意；平常可秋燥上火吃什么东西降火服用一些补气的中药，例如黄耆、西洋参、红枣食疗补肾等来补气。

若是有鼻涕倒流容易产生过敏性咳嗽，则可吃一些川贝及西洋参来保养。

秋燥养肺　白色入肺

有过敏体质者，建议要多吃具酸性的食物，像是葡萄、奇异果、苹果、樱桃等都属于甘酸具滋润性的蔬果。

另外，也可以多吃些白色食材帮助入肺，如水梨、白木中医专长医师资格证耳、山药等，对于预防鼻过敏，减少咳嗽都有帮助。秋燥

提醒民众，每天晚上睡觉最好不要超过11点，以免对身体健康造成影响，有过敏体质者很可能会使病况更加重；此外，若是有口干舌燥现象，也可服用清热中药，例如黄连、金养肺护肺建议银花、决明子和菊花等滋阴补气。

防秋燥　养生2禁忌

中医师罗明宇强调，秋燥病邪需先养生，可促进身体气血循环，调整免疫力，平日可多食疗补气血的最佳方法泡足浴，提升代谢，另有以下2大禁忌，千万不可轻忽。

1.忌过燥：秋天饮食应食疗吃什么修复胃粘膜避免油炸、辛辣食物，同时秋燥吃什么皮肤也要勤擦保湿乳液、嘴唇涂抹护唇膏，来预防干燥养肺护肺建议破裂。

2.忌乱补：中秋过后将开始有凉意，许多人会开始进补。提醒民众切忌温补食疗补肾最佳方法男人，温补会造成水分养肺清肺最好的茶耗散，建议以吃清淡平易的食物为宜，如木耳、银耳、莲子、山药。

合谷穴／强化肺部机能

而想要改善秋天常发作的鼻过敏，可配合穴位按秋燥上火吃什么东西降火摩保养，养肺补肺的食谱大全包括迎香穴，位于鼻翼两侧与法令纹交接的鼻唇沟上，可改善鼻过敏养肺护肺的最好方法；还有合谷穴，位于手部虎口处，可强化肺部机能食疗补肾壮阳的最佳方法，1次3至5分钟，按压到有酸胀感，1天3次。

山楂百合川贝茶／止咳

同时，平常还可以配合喝山楂百合茶饮止咳，药材准备山楂10克、百合15克、川贝10克，用600c.c.水煮成茶饮喝，可提升肺气，增强免疫力。

平常应避免熬夜，以免让免疫力下降、阳气更虚弱，以减少过敏的发作机会。

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