善用穴道按摩、饮食滋补　中医师教你这样护肝

中西医的“肝”不一样

常常听到关于“养肝、护肝”的名词，或听到“喝酒伤肝”的说法，究竟是不是指同一种肝呢？其实，中医的“肝”，与西医穴道读音的“肝”不完全相同，中医的肝脏“肝”，除了包括实质的器官，也就是西医的肝脏外，还包括非实质的枸杞泡水喝的正确方法功能部分。

“肝”在中医还包括疏泄的功豆腐脑的做法和配方能，以现在医学的理解，包括神经及内分泌系统的调节豆腐渣样白带，也包括消化系统的功能，所以传统中医在治疗与肝相关的疾病时，会先考虑治疗脾胃。

也就是《金匮要略》所云：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾中医学专业”，中医师常说的“肝火旺”，并不等于西医师所说的养身堂肝脏细胞受损，或肝指数异常，反而是指肝的疏泄功能失调，身体处于自律神经亢奋的现象！

避免熬夜，护肝从良好睡眠开始

“肝护肝养肝吃什么好为将军之官，谋虑出焉”，肝是保卫人体正气的大将军。肝主谋虑，主青色，在五行中属木，所谓“木曰曲直”，肝木具有生长升发的功能，肝脏也具有再生按摩器夹好一天不准掉的功能。

肝藏魂，肝者魂之居也；肝主疏泄，肝气郁结时，会影响胆汁的分泌与排泄，情绪激动时会使气血上逆为怒。肝在体合筋，其华在爪，开窍于目，所以从外表的皮肤状态、筋骨柔软度等，也得约略豆腐脑的做法和配方窥知体内肝脏功能。

古云“肝劳血损”，拉肚子拉水止泻小妙招意思是说，如果过于劳累，将使肝调节和贮存按摩前列腺十种手法图解血液的功能失调，长期忽略容易使肝血损害。《黄穴道拼音帝内经》曰：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏，肝主血海肝脏位置故也。”便是强调一个良好的睡眠品质便足以养肝。

中医认为，凌晨一点到三点，正好是肝经当令的时间，此时如果能有充足优质的睡眠，就能使肝经获得更充分的能量！

穴道按摩养肝，每日按压3分钟

经络，是中医气血在体内运行的通道，内连脏腑，外布全身，以肝经为例，起养肝护肝用什么泡水喝好于脚的大拇指外侧，左右各一条，顺着第一、二脚趾背部，往脚踝足背的凹窝处循行，之后沿着脚踝、小腿保养鱼竿的三个实用技巧肚豆腐汤、大腿肝脏的功能内侧，依序上行，到达身体侧腹部，肝脏旁的肋骨边缘后，进入肝、胆，并往上通过横膈、沿着喉头豆腐脑的做法和配方、眼眶骨，与身体的督脉交会于头顶。

适度的穴道按摩亦喉咙痛是什么原因能促进保肝。期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇按摩涌泉穴位的作用聚于胸腹部的特定穴位。这个穴位与脏腑接近，相当于肝的幕僚，《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位。

期门穴位于胸部，乳头直下第六肋间，前正中线旁开四寸。主治胸护肝片的功效与作用胁胀满疼痛、呕吐吞酸养生、腹胀泄泻、饥不欲食等。

如果经常熬夜，容易疲劳、没有食欲，可以每天按摩期门穴三分钟，便能帮助枸杞泡水肝气恢复。所以保养肝经的原则就是顺应自然养生壶节气，寒则补之灸之，热则泻之凉之。

饮食滋补护肝，中医师教你这样吃

日常饮食中，多养生馆吃绿色的食物，也能达到养肝护肝的作用。例如绿色的喝酒头疼花椰菜、菠菜、地瓜叶、茼蒿等，都是很好的食材。

而肝脏位置图片肝对应的味道为酸味，酸能入肝，所以许多常见的酸味食物，如：柠檬、山楂、葡萄等，也是不错的食物来源。至于民间流传一些可以养肝的草药，例如：七叶胆、牛樟芝、灵芝等，则养身会所不建议一般民众自行大量服用。

因为这样的枸杞泡水喝有什么功效和作用草药，大多以降肝火为诉求，多为苦寒药，长期服用容易引起脾胃受损，反而中医四大经典不利于肝脏机能的恢复，因此建议民众如果有养肝的需求，最好先谘询中医师的意见，了解自身的体质，再做选择。

中药材的枸杞能滋阴补肾、养肝明目，现代医学研究发现，枸杞具有降血脂、抗脂肪肝等作用；但枸杞性滋腻，每日以二十克为宜，不宜多吃，当脾胃有寒、拉肚子或喉咙痛上火时则不建议食用。

现代人营养充肝脏最怕的3种食物足，最好的养肝食品并非热补，建议滋阴润燥的食物，例如白萝卜、豆腐、木耳、南瓜等，以符合健康养生的观念，同时保持稳定的情绪，起居作息早睡早起，如穴道位置此便符合中医“养肝”的建议。

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