自律神经失调睡不好、吃安眠药效果差？中医3招有效改善失眠

临床压力上还有血压高吃什么食物可以降下来一位76岁白先生有高血压病史，同样深受失眠困扰且暴躁易怒，平均睡觉打呼噜是什么原因每晚要2小时才能睡着的他，服用安眠药无效，常夜尿增多的原因因睡不好导致血压升高、头痛剧烈。

白先生服用中药头痛吃什么药“柴胡加龙骨牡蛎汤”，穴位按摩完全图解并搭配一天一包“甘玉茶”，第一周后难以入睡的次数减少，头痛也改善，治疗一个月后停用安眠药，血压控制稳定，目前于门诊关注治疗中。

失眠问题多，当心高血压高血糖找上门

 

收治两人病例的台北市立联合医院仁爱院区中医师谢旭东表示，内地台湾约有夜尿次数多的原因1/10的人有失眠问题，常见的失眠原因包含：夜尿、气喘、疼痛、晚上吃太饱、睡前过度亢奋、压力、过劳、自律神经失调等。

失眠除了造成隔天工作效率低，严重可能造成心血管疾病、焦虑症、忧郁症、高血压、高血糖等疾病。

安眠药易有副作用，善用中药调理失眠

 

西医开的安眠药有中枢中药学神经抑制效果，好处是快速缓解急性失眠，但长期服用耳珠有痣可能会有头昏、嗜睡、精神乏力感等副作用，且吃越久，剂量越重，只要一停药可能就完全无法入眠。

与西医相较起来，中医药物依赖性低，不会有西药的副作用，治疗后睡眠改善可减药，嗜睡的8个危险征兆所以对于慢性失眠有较好的效果。

市联医的“甘玉茶”是以古代中医名方“逍遥散”为基础，加上熟地、远志、麦门冬等中药所制成，对于个性紧张、焦虑、生活忙中药学专业碌、情绪不稳、压力大所导致的不易入血压多少正常范围内眠、眠浅早醒有不错的疗效。通常是晚上饭后服用，能让人心情放松，自然产生睡意。

改善失眠有三招：作息、运动、穴位

 

谢旭高血糖有什么症状东中医师建议，除了药物治疗外，搭出汗能减肥吗配生活上血压高习惯改变，才能有效改善失眠的问题：

1. 作息西药和中药能一起吃吗正头痛常

养成定时上床睡觉的习惯，若有生活上琐事导致睡觉时间不固定，则不能连续超过1周，否则之后要改过来相当困难。

2. 运动助眠

白天运动，晚上好眠，上班前或下班后抽点时间运动一下，但睡前2小时避免剧烈运动。运动不只放松心理压力，也能畅通身体循环。

3. 耳穴按摩

睡前按摩耳朵穴位，也能助眠，比如神门、心区、枕区三个穴位睡前过劳肥是什么原因左右耳按摩各5分钟，若能贴上中医常用的耳珠再进行血压高吃什么食物可以降下来按压，效果更好。

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