自律神经失调睡不好、吃安眠药效果差?中医3招有效改善失眠

自律神经失调睡不好、吃安眠药效果差?中医3招有效改善失眠

52岁王小姐年轻时便常常失眠,无法入睡,偶尔有服用安眠药习惯。但最近时常半夜热醒,伴随着心悸暴躁易怒出汗等症状,就诊发现为自律神经失调,但因不想服用抗焦虑药物,便决定转往中医求助。辗转求诊后,中医师以中药“柴胡疏肝散”治疗,并搭配一天一包“甘玉茶”,1周后心情较为放松,容易药物滥用造成的药物依赖性包括有睡意,在3个月后便完全不用安眠药就能入睡,半年夜尿的特效药后便停药

临床压力上还有血压高吃什么食物可以降下来一位76岁白先生有高血压病史,同样深受失眠困扰且暴躁易怒,平均睡觉打呼噜是什么原因每晚要2小时才能睡着的他,服用安眠药无效,常夜尿增多的原因因睡不好导致血压升高、头痛剧烈。

白先生服用中药头痛吃什么药“柴胡加龙骨牡蛎汤”,穴位按摩完全图解并搭配一天一包“甘玉茶”,第一周后难以入睡的次数减少,头痛也改善,治疗一个月后停用安眠药,血压控制稳定,目前于门诊关注治疗中。

失眠问题多,当心高血压高血糖找上门

 

收治两人病例的台北市立联合医院仁爱院区中医师谢旭东表示,内地台湾约有夜尿次数多的原因1/10的人有失眠问题,常见的失眠原因包含:夜尿气喘、疼痛、晚上吃太饱、睡前过度亢奋、压力过劳自律神经失调等。

失眠除了造成隔天工作效率低,严重可能造成心血管疾病、焦虑症忧郁症、高血压、高血糖等疾病。

安眠药易有副作用,善用中药调理失眠

 

西医开的安眠药有中枢中药神经抑制效果,好处是快速缓解急性失眠,但长期服用耳珠有痣可能会有头昏嗜睡、精神乏力感等副作用,且吃越久,剂量越重,只要一停药可能就完全无法入眠。

与西医相较起来,中医药物依赖性低,不会有西药副作用,治疗后睡眠改善可减药,嗜睡的8个危险征兆所以对于慢性失眠有较好的效果。

市联医的“甘玉茶”是以古代中医名方“逍遥散”为基础,加上熟地、远志、麦门冬等中药所制成,对于个性紧张、焦虑、生活忙中药学专业碌、情绪不稳、压力大所导致的不易入血压多少正常范围内眠、眠浅早醒有不错的疗效。通常是晚上饭后服用,能让人心情放松,自然产生睡意。

改善失眠有三招:作息运动穴位

 

谢旭高血糖有什么症状东中医师建议,除了药物治疗外,搭出汗能减肥吗配生活上血压高习惯改变,才能有效改善失眠的问题:

1. 作息西药和中药能一起吃吗头痛

养成定时上床睡觉的习惯,若有生活上琐事导致睡觉时间不固定,则不能连续超过1周,否则之后要改过来相当困难。

2. 运动助眠

白天运动,晚上好眠,上班前或下班后抽点时间运动一下,但睡前2小时避免剧烈运动。运动不只放松心理压力,也能畅通身体循环。

3. 耳穴按摩

睡前按摩耳朵穴位,也能助眠,比如神门、心区、枕区三个穴位睡前过劳肥是什么原因左右耳按摩各5分钟,若能贴上中医常用的耳珠再进行血压高吃什么食物可以降下来按压,效果更好。

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