很快就有属于你的小蛮腰！3分钟做“上下拉提卷卷”5招，有效改善啤酒肚、小腹婆
小腹微突应该是男女生共同的问题，通常与四大因素有关：一、骨盆前倾。二、前侧筋膜无力紧绷。三、...
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你吃下的食物是变脂肪？还是变肌肉？做对3件事助你远离变胖、脂肪堆积
相信大家都看过哈利波特，当一年级新生到学校报到的时候，分类帽会依照特质和潜能，分到适合他们的...
一吃饱就坐下来，对消化系统很不好！4动作把身体拉一拉，助消化、精神更好
大多数的人中午吃饭都属于比较紧张的状态，一吃饱就马上坐下来，但这样其实对消化系统是很不好的。...
50后，肩颈僵硬、酸痛不舒服！3分钟毛巾操，改善气血滋养、劳损、超灵活
现在人几乎都有颈肩僵硬酸痛的问题，酸痛的部位肌肉会有僵硬感或沉重感，会发生在耳朵到肩膀处还有...
生闷气比发脾气更伤！乳癌、乳腺增生都跟情绪有关，快学白雁这招“好好吐闷气”
爱生闷气的女性有气不发，容易肝气郁结，在中医来看，这是典型气不通，肝疏泄功能失调，久了会在身...
冷气房中暑怎么办？两招缓解！白雁：预防方法每天“3步慢运动”，找回身体调节力
当你觉得头重脚轻、食欲不振、疲乏无力，就已经是轻微中暑的征兆了。不要以为中暑只是短期问题，其...
最佳天然排毒圣品，厨房里就有！吃10食物，帮助身体代谢、净化超有力
我们的日常饮食中可能会不小心接触到一些农药、荷尔蒙残留、抗生素、瘦肉精、环境荷尔蒙、重金属、...
中年后，吃大餐又不想变胖？医师教你用“三餐阻断法”减少热量吸收、降脂肪
吃大餐又不想变胖，该怎么办才好？
小腹竟然就这样不见了！掌握“在家运动也很有效”的技巧，远离肥胖、找回身体活动力
最近有二位朋友身材的改变，刺激了我们这一大群欧巴桑欧吉桑。
预防中暑，清凉又不伤身！中医师大推3款养生茶饮解热、解渴、养生消暑
以往的夏天风是暖暖的，但全球持续暖化的结果，现在的夏天风往往火辣酷热的，一不注意中暑就找上门...
别一大早煮“自来水”喝！毒物专家谭敦慈：8个喝水、煮水常识，有效避开“致癌物”
很多人不知道到底喝多少水才正确？怎幺喝才对健康最有利？以下饮水的守则，提供大家参考。
干咳、胸闷、容易喘，也恐引发心血管疾病！白雁这招“练呼吸”，让心情平和全身舒畅
秋天气候干燥，也是各种呼吸道疾病的好发季节。中医说：“秋伤于肺”，入秋之后容易口干舌燥，咽喉...
