林静芸／年轻想发财，老来想长寿！这3个平凡动作能做到，活得久一点机率大很多
一位个子矮而且瘦小的女人，走进诊疗室要求作肚皮的溶脂，女人40岁，肚子像是怀了五个月的身孕，...
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有点累的时候需要休息！想着做瑜珈，在安静昏暗空间躺在垫子上，就是我今天的动力
我到瑜珈教室的时间满早的，有点不可思议，因为我一整天的事情进度一直落后。从醒来的那一刻，我就...
肌肉酸痛、筋很紧很酸，补钙没用要补血！白雁：练3分钟舒筋，还能预防血管堵塞
上了年纪，常常脚抽筋，即使吃钙片、喝牛奶也没改善吗？从中医来看，人体的筋、肌腱、韧带跟血管是...
改善小腹婆、啤酒肚最有力！每天一动作瘦小腹很简单，很快就有属于你的小蛮腰
小腹微突应该是男女生共同的问题，通常与四大因素有关： 一、骨盆前...
百毒月正好补阳气！白雁教3分钟消除上火、避免感冒：冬病夏治，夏天就要排寒气
农历五月俗称“百毒月”，通常在端午节前后，阳气越来越旺盛，暑气也越来越重。这段时间，很多人出...
想要减重，有氧运动好，还是无氧好？做对4种运动消耗脂肪、燃烧热量很有效
许淳彰医师建议2种类型的运动都可以，因为增强心肺功能和增加肌肉量对人体来说都至关重要，所以两...
整天在家引发头痛、失眠，是没有接地气！白雁简单一动作，促进排除湿气和倦气
现代人很少接触大地，长期与大地隔绝，接不了地气，不仅让人体质变差，还会容易生病，尤其夏天湿气...
防疫不出门，吃2食物恐直接热量爆表！营养师：准备五食材才能控制体重、抗氧化
“防疫不出门，今天中午我想来点...水饺加贡丸汤！”但...你知道冷冻食品也有很多热量地雷吗...
居家防疫也要健康吃！掌握6大原则均衡饮食，维持大脑健康、心血管保健
居家防疫餐桌上什么菜？相信是大家最近每天烦恼的问题。总不能餐餐天天叫外送。营养师提醒如果不知...
没有剧烈运动，我也轻松减27KG！生理周期运动法：不用努力锻炼也能快乐瘦身
是时候承认女性的生理机制与男性不同，并依此机制来对待、训练、激励女性了。—史塔琪．蒂．西姆斯...
宅在家体重直直升？营养师教你减糖怎么吃，瘦好几公斤、找回健康轻盈的自己
你一定听到身边许多人说，他靠减糖饮食或是低碳饮食，瘦了好几公斤，真的有那么厉害吗?到底减糖的...
疫情闷在家，皮肤油腻、皮肤痒还爆痘！湿热积身体、白雁教排毒：练1周就能干净毛孔
最近天气燥热，体内容易积存火毒，不但心情浮躁，连皮肤也变油腻，脸上身上都容易冒痘痘。中医认为...
