频尿、急尿甚至漏尿，每天200秒练“凯格尔运动”！男女都可做，预防尿失禁、早泄
随着年纪增长，生理上的老化可能带来身体不适，尤其中年后，容易出现频尿、急尿甚至漏尿的问题，卫...
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疫情爆发，“补元气”强体质很重要！白雁教3分钟提升免疫力、“抗病”能力
防疫期间、流感高峰期，或是平时身体虚弱，体力不足，免疫力差的时候，要强化人体的抗病能力，先从...
甩掉夏天黏腻感，一招排湿气！白雁：起床、饭后30分练都很好，还能解决肠胃不舒服
一到夏天，很多人开始吹冷气，喝冷饮，吃生菜，从中医角度来看，这些冷气和生冷饮食进到我们的身体...
50岁苏慧伦看似30岁！3招抗地心引力：没有不老神话，只让自己“老得很漂亮”
20210821编按：50岁的苏慧伦出道31年，今年首度以睽违13年的新专辑《面面》，入围最...
新冠肺炎》外出用餐心慌慌？最安全方法是在家煮！营养师传授增强免疫力3大食物
外出用餐心慌慌？最安全的方法就是在家自己煮。这次让营养师来告诉大家增强保护力的三大类食物。
林静芸／年轻想发财，老来想长寿！这3个平凡动作能做到，活得久一点机率大很多
一位个子矮而且瘦小的女人，走进诊疗室要求作肚皮的溶脂，女人40岁，肚子像是怀了五个月的身孕，...
有点累的时候需要休息！想着做瑜珈，在安静昏暗空间躺在垫子上，就是我今天的动力
我到瑜珈教室的时间满早的，有点不可思议，因为我一整天的事情进度一直落后。从醒来的那一刻，我就...
肌肉酸痛、筋很紧很酸，补钙没用要补血！白雁：练3分钟舒筋，还能预防血管堵塞
上了年纪，常常脚抽筋，即使吃钙片、喝牛奶也没改善吗？从中医来看，人体的筋、肌腱、韧带跟血管是...
改善小腹婆、啤酒肚最有力！每天一动作瘦小腹很简单，很快就有属于你的小蛮腰
小腹微突应该是男女生共同的问题，通常与四大因素有关： 一、骨盆前...
百毒月正好补阳气！白雁教3分钟消除上火、避免感冒：冬病夏治，夏天就要排寒气
农历五月俗称“百毒月”，通常在端午节前后，阳气越来越旺盛，暑气也越来越重。这段时间，很多人出...
想要减重，有氧运动好，还是无氧好？做对4种运动消耗脂肪、燃烧热量很有效
许淳彰医师建议2种类型的运动都可以，因为增强心肺功能和增加肌肉量对人体来说都至关重要，所以两...
整天在家引发头痛、失眠，是没有接地气！白雁简单一动作，促进排除湿气和倦气
现代人很少接触大地，长期与大地隔绝，接不了地气，不仅让人体质变差，还会容易生病，尤其夏天湿气...
